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低脂足量饮食，要减肥更要健康

低脂足量饮食，要减肥更要健康

作者: 馨韵珍Jany | 来源:发表于2023-03-15 22:40 被阅读0次

在薄荷健康App坚持打卡5天，督促自己每天早上吃得丰富健康，中午吃得低脂，并在一天之内保持低于新陈代谢的能量摄入。当然，保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入非常重要。

掌控了自己吃什么和吃的量，身体开始变得轻松，身体似乎也更敏感了一些，明明每天一直在喝水，却总是处于口渴想喝水的状态，要知道我之前一天不喝水身体都没任何提示。现在我把保温杯随车带着，每天早晚在路上喝一瓶温水。

在这里，想给大家安利一下薄荷APP。在免费的状态下，可以根据需要纪录早中晚餐，也能标注加餐内容。最喜欢的一点是只要输入食物，就可以查询具体的菜品和做的方式，记录量后就可以看到多少热量。多记录几次后，我真切感受到了黄瓜、西红柿、生菜、南瓜和苹果的热量是真的低啊。

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