最好最长效的养生就是：适当运动+健康饮食+每天喝足量的健康的水。
爱健康爱家人，用知识指导生活，更要有健康的观念，做好家庭健康管家。
你改变不了环境，但你可以改变自己。
据最新《2022年中国居民膳食指南》显示，建议每人每天摄入的食物种类达到12种以上，果蔬类的应该达到4种以上，其中新鲜蔬菜约300g，新鲜水果约200g，才能更好满足人体对维生素的需求。
健康时报：进入60岁之后，膝关节会渐渐老化，出现膝关节积液、关节炎、骨软化等疾病。但一些不良习惯，如跷二郎腿、盘腿坐，过度剧烈运动等，会让关节提前“退休”。养成良好生活习惯，合理控制体重，可以减少关节磨损
父亲节征文挑战赛，提交后第3天
做人就要像花一样，不管有没有人欣赏，你一定要绽放。
非常感谢战友们的支持和鼓励，第2天就收获满满的爱❤️
离500阅读量，77个点赞，还有一大段距离
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《为什么你总是无效减肥?》 ✴怎样的饮食方式叫节食呢? ①只吃单一食物，比如水果蔬菜。 ②一味拒绝主食，油脂，...
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写作健脑、跑步健身。 朋友圈的阿丽姐，每天早上4点多钟，准时以看到她的跑步践行记录。 我总认为是年龄大了，缺少锻炼...
写作健脑，运动健身。 这是我们007不出局写作社群口号之一。7天1篇写7年，写完7年去南极。先完成，再完美。输出倒...
1.跑步健身，写作健脑，身体和灵魂同修，都在路上 2.文案的本质是断章取义，或是语言技巧，把鸡汤揉碎了塞进用户的脑...
目录： 跑步=减肥？ 跑步为什么伤膝盖 怎么跑步才能减少膝盖损伤 了解自己的脚，选择适合的跑鞋 健身现健脑。算起来...
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好好工作：做好本职工作 好好读书：投资类的书籍，工程专业书籍， 好好健身：跑步，散步 好好健脑：冥想
“其实健身最大的意义不在于健身而在于健脑。”这是最近在读《认知觉醒》得到的重要感悟。早起、阅读、写作、拍视频……在...
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本文标题：跑步健身，写作健脑
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