今天完成任务1000跳，但是总共花费了13 分钟。
原因有两个：
01.今天绳子出问题了， 特别容易打圈，每挥动一次就圈一次， 记得只有一次性跳了150 个，之后都是休息，解绳子，断跳，休息，在解绳子。这次连跳的次数比昨天少了很多。
02，原计划按昨天的经验（前500次，计数100次，休息一次。后面500次，计数50次，休息一次）去完成打卡， 结果不知道是跳法问题，还是绳索问题，这次平均每跳40次就得停一次，休息次数超过20次，严重影响了速度，远远超出了10分钟，超了3分钟。
看来我还是在磨合找方法呢，虽然这次完成1000次的任务，比较昨天轻松，没感觉特别吃力， 很疲惫。
昨天的第一跳，效果出来了， 全身肌肉酸痛，特别是小腿， 今天走路都是一瘸一拐的，早上闹钟竟然没闹醒我，平时我很警醒的，闹铃一响我就能起床，今天 足足多睡了2 小时， 罪恶感十足，错过了晨读时间。
1000次/10分钟，在心里， 我确信能很好的完成任务，但是身体适应上还需要在循序渐进点，和同事唠嗑说，“这效果，比我跑800米3圈还好呢？”加油，明天继续打卡。
总结：运动要适量，循序渐进，但是心里的阻力大于身体的阻力，坚持的让心里没有障碍， 身体就能积极配合了。完成目标的计划方法都是参照物，要知道是否可行，践行才是硬道理。所以说实践出真知。
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