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你的情绪,需要管理

你的情绪,需要管理

作者: 三月景萧 | 来源:发表于2016-05-17 20:01 被阅读26次

    景萧

    一、抱怨真的合理吗?

    在讨论问题之前,先和大家分享我身边的事情。

    我的一个室友,每天必做的一件事就是在寝室里抱怨当日其他人安排给她的事情。或是占用她的时间,或是安排不合理,她总会找到抱怨的理由。然而,她所抱怨的事情真的合理吗?

    所有的抱怨,都可以看做是两个人,或是人与事情的矛盾。然而在遇到这类情况的时候,我们需要的不是抱怨,而是理智地想一想,这件事情究竟是否值得抱怨,是不是自己的能力不够,不足以将事情完成得完美。有的时候,觉得自己做不好,认为一切是“一团乱麻”,其实是自己的能力不足。可怕的是,很少有人认识到这一点。

    这样想来,值得抱怨的事情几乎没有。如果是自己能力不够,需要用时间提升自己的能力。如果是人际关系等其他问题,我们需要做的是解决问题,而非单纯的抱怨。

    抱怨,只是单纯的浪费时间。


    二、理智对待事物才是进步的法门。

    再与大家分享一件身边的事情。

    我有一个好朋友。在刚认识她的时候,她也是一个喜欢抱怨的人,我也是。我们一起吐槽社团的不合理,一起吐槽自己的生活。然而在确认了共同成长计划之后,我们都发生了改变。我们学会了在做事后先反思自己,找到自己身上的不足,找到自己完成不好的部分,从自己的身上下功夫,填补自己的“信息缺口”。我们越来越少抱怨,越来越学会理智得看待事物。回过头去看当时的抱怨,恍若隔世。

    理性是逻辑思考的关键。感性太强,只会感情用事,做出很多或许合乎常理但其实浪费时间或资源的事情。抱怨就是如此。它是感性的产物,大部分人也习惯于抱怨。但纯粹的浪费时间不能带给我们什么,甚至让我们的心情变得更糟。因而,在抱怨之前,理智地对待一切,找到自己的不足,不断填补缺口,才能更好的进步。


    三、如何进行情绪管理?

    1.深呼吸。

    深呼吸是冷静下来的最好方式。当你觉得自己要生气的时候,做几次深呼吸,平复自己的心情。只有先冷静,才能有接下来的思考。所以,记得深呼吸。

    2.站在旁观角度看待发生的问题。

    旁观者清。从自己的角度看整个问题总是片面的,有自己忽略的部分,而被忽略的常常是自己的过错。所以,跳出自身,从旁观者的角度看待整个问题,会发现一个新的世界。

    当然,如果自己实在无法做到,可以求助身边理智的朋友,或向咨询师咨询。总能找到适合自己的方法,总能得到属于自己的结果。

    3.忘记对方的过错,分析自己的不足。

    任何一个矛盾的形成都有两方的作用,然而当事人大多愿意把所有责任推给对方。当产生矛盾,想要抱怨的时候,暂且忘记对方的存在吧。想想自己在这件事情上做错了什么,应该怎样去做,才是最重要的。

    4.与自己握手言和

    抱怨的产生,从深层次去思考,我想也有对自己的内疚。或许自己意识到自己是没有能力完成一件事,在短时间内也没有办法去完成。然而我们也要意识到,人不是万能的。后天的学习让人类有了自己的能力,却也不是所有的。每个人都有自己不擅长的事物,我们穷尽一生,便是要把我们需要的“不擅长”变成“擅长”,而这些变化也需要大量的时间。短时间内无法达成计划,无需内疚,与内心的自己握手言和,告诉自己,我会完成的,不过需要时间。接下来,提升自己就好了。


    四、总结

    不要让情绪控制思维,理性看待身边的事物,保持冷静,自己才会有所提升,有所进步。

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