怎么坚持一件长期的事

离今年结束还有不到十天，忍不住对这一年做个总结，按计划要做的事情，没有每天坚持，做的七七八八。

怎么坚持一件长期的事？这是罗胖今天60秒的主题，也是我最近思考的内容。罗胖60秒做了十年，这个数字让人觉得有点不可思议，他能坚持做十年，肯定是各种因素叠加在一起的一个结果。但核心却是：把目标变成习惯，就如同我们养成每日刷牙一样，把习惯再变成一种需要。这里面的过程看似简单，其中操作起来却是困难重重。

我年初定的目标，终究是没有变成习惯，更别说坚持了，所以长期坚持一件事的难度于我而言级别最大。生活中或者工作中的一个小小困难，就会打乱你全天的节奏，还别说生活中隔三差五地给你的小意外，工作中不间断地新任务，让你精疲力尽。在这些意外和任务中，你要怎么调整时间坚持做一件事情，怎么调整情绪继续做一件事，落实到细节处，都是不易的。

罗胖说：“一个人如果罕见地坚持了一件事情，也许不是意志的胜利，那只是习惯的支撑。习惯，帮我们把目标溶解掉，把它变成自己的一个部分。”对大部分人而言，靠意志力是很难坚持下去的，靠什么动力能把坚持变成习惯，这是我很想知道的答案。

也许靠外力，比如有一句话：少成若天性，习惯如自然。有些习惯从小要养成，是说孩子的接受度更强，还是因为有大人在侧时时监督的结果！也许靠气场，换个环境或者找一个固定区域，比如做到书桌前就忍不住翻翻书，很容易进入到做事的状态里。也许靠画饼，总是鼓励自己会得到想要的结果，每天给自己画饼，激励自己！

养成习惯，一切就变得舒服自洽，也就更容易坚持下去了。