魅力声音的训练方法

声音是人类裸露的灵魂。

生活中留给别人的印象，55%来自你的穿着打扮、身材、仪态等等，38%的第一印象就来自于你的声音。

声音能够传递出你的人的个性、喜好、情绪、情感、年龄、健康状态等等，尤其是我们在电话交流的时候。

你的音质、音调、语速和表达能力，决定了你的可信度的25%。

所以说声音是我们人类的第二张名片。怎么说，说什么？决定着你的声音是否具有磁性与亲和力。

魅力声音的训练方法

好听的声音，会让我们念念不忘，尤其是有磁性的声音常常让人痴迷。比如在路上听到好听的声音，我们会忍不住回头看看，并且会对其产生好感。说话久了，会觉得嗓子很疼，感到声音沙哑；声音太小，会让人觉得没有劲，没有感染力；说话没有亲和力，会让人敬而远之。

《水知道答案》里关于声音的实验，给水听音乐

图一

让水听音乐的实景图

图二

让水听完勃拉姆斯的《摇篮曲》的结晶照片

图三

让水听完“朋克”的曲子的结晶照片

水对声音的反应如此之大，何况人呢？当我们听到到了吵架的声音，尤其是负能量言语的时候，我们的身体会有不舒服的表现。所以说，我们说话的时候，我心里一定要有爱。因为让自己感动言语，才能够具有能量，才能够感染他人，让他人感受到我们的真诚。

文字的信息跟声音的能量是不一样的。比如“讨厌”，用指责的口吻说“讨厌”和用撒娇的口气说“讨厌”，所表达的意思是不一样的。正面的文字，要想让他产生正面的效果，一定要我们拥有一颗友爱友善的心，因为善心比正面的文字更重要。比如“你真漂亮”，是正面文字，如果别人用挖苦的音调说，我们心里一定不高兴。

大多数人，特别是女性，大都采用胸式呼吸，简单的说，呼吸只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。我们可以学习一下腹式呼吸。

兴奋从容两肋开，展胸垂肘肩莫抬，胸围腰背八分满，不觉吸气气自来。

其实，我们每个人在睡觉的时候用的都是腹式呼吸，大家可以晚上在床上的时候，感受一下自己的腹式呼吸。

腹式呼吸相对于胸式呼吸而言，胸式呼吸吸气的时候，肚子是凹进去的，腹式呼吁，吸气的时候，肚子是鼓起来的。我们可以自己鉴别一下自己是那种呼吸方式，我们来找一找。

站起来，双脚与肩同宽，双肩放松，下巴微收，右手放在胸部，左手放在腹部，开始吸气，感受一下是哪一只手升高了，如果是右手，那么你是用胸式呼吸，如果是左手，那么恭喜你，你一直是腹式呼吸。我们可以尝试一腹式呼吸，让我用鼻子吸气，使腹部隆起，停留1--2秒。吸气，肚子鼓起来；呼气，肚子凹进去。

刚开始很多人都没有办法掌握，没有关系，多加练习就好了。我们身体是有记忆的，通过练习，记住腹式呼吸，记住发生部位，记住我们的练习。

练习方法

腹式呼吸的关键是，无论是呼气还是吸气都要达到极限量，吸到不能再吸，呼到不能再呼为止。同理，我们腹部也要相应的收缩，做到极限，如果能用丹田发声，那就再好不过了。

练习口令

无论是数枣，还是数葫芦，我们都要做到把气息吐干净，因为只有通过气息的冲拉，才能够让我有一个绵长的气息，就像跑马拉松一样，我们要不断的挑战我们的期限。

每一次练习完数枣和数葫芦，我们就会有身体发热的感觉，对我的身体健康有好处腹式呼吸的含氧量比我们原来的呼吸提高到八倍以上。腹式呼吸有很多好处，比如减轻压力、缓解紧张、精力集中等等。

练习方法

深深地吸气，缓缓地吐气，腹式呼吸的练习是一个缓慢的过程，贵在坚持。

打开口腔的练习

练习方法

一、体会胸腔的共鸣

嘴巴微闭，低声哼唱，手放在你胸腔的位置，来感受自己胸腔的振动。

二、降低猴头的位置

放松我们喉部，只有放松喉部，我们的口腔才能处于一种更加打开的状态。

三、打牙关，

牙关指上下颌之间的关节，打牙关是提上腭的中部动作。这样不仅可以丰富口腔共鸣，还能使咬字的位置调整得适中有力，使字音在口中“立”起来。

四、提软腭

提起上腭的后部动作。软腭挺起后可以加大口腔后部的空间，改善共鸣，并缩小鼻腔入口，避免声音过多地进入鼻腔造成鼻音。

找到软腭的位置

我们来练习一下，打一个哈欠，让我的喉部和声带处于一种放松的状态。打哈欠，长笑一声，长笑的时候用“啊”开始，用“一”结束。并且把“一”尽量的拖长，在拖长“一”的时候，去感受上腭和软腭挺起来的状态。闭上眼睛去感受，把感觉集中在软腭的位置，效果会更好。

练习绕口令

根据以上的方法，早晚各练习3-5遍，一周之后，我们的声音就变得洪亮了。

“tian”，字头指的是声母+韵头介音；字腹指的是韵腹，韵母中的主要元音“a”；字尾指的是韵尾，是“n”。

咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。

要想发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、立字腹（圆）、收字尾。

还有一种方法，就是提笑肌，微笑着说话，嘴角微微向上翘。笑肌为微笑时所运用的肌肉，笑肌位于口的两侧，各有一块。刚开始用笑肌说话是比较困难的，但是我们说话之前记得微微一笑，时间久了，我们就会养成习惯。

 

以上是我的学习分享，希望对大家有用，也欢迎补充分享