夏天一来，公司又有好几位同事一起叫嚷着要减肥；
有说要坚持跑步的，有喊着要跳绳的，还有晚上不吃晚饭的，总之各有各的招；
看到我这个常年体重很稳定的人，他们纷纷问我体重怎么保持的？
其实，我也不是个吃不胖的人，像每年过年回家，我都会胖几斤回来，具体胖几斤，取决于在家呆的是时间长短；但我总是能把体重扼杀在超出我承受范围之内；
针对我体重保持的方法，还真有几点我觉得可以分享给要减肥的朋友们！
首先，我从来不建议为了减肥去做损害健康的事，因为我听过太多，也见过很多为了减肥，吃减肥药、或者不吃饭只吃水果之类的方式，这种方式的减肥方法我从不赞成，因为我深知健康才是人最重要的资本，健康都没了，美还有啥用呢？
而且如果每天把自己饿的一点力气都没有，如果人一点碳水都不摄取的话，整个人的心情和精气神都会受影响；所以，减肥的第一关键点：不要为了减肥而去做伤害自己健康的事情！
那我都是怎么保持体重的呢？第一：戒糖 戒甜食
我很少很少吃甜食，而且在买零食的时候也会刻意避免自己去买甜食、膨化食品等容易让人发胖的食物，所以，我虽然也会吃零食，但我的零食尽可能让自己吃点水果，或黄瓜西红柿之类不容易长胖的零食；当然，我也有情绪不好的时候，我便会跑去味多美给自己整点甜品，在满足自己口腹之欲的同时还能调节一下自己的情绪；
第二：戒碳酸饮料
我经常看到同事在吃饭的时候会买一瓶可乐或者奶茶在喝，唉，天天拿这些饮料当水喝，你不胖谁胖呢？要知道奶茶和可乐之类的热量是非常高的，你喝一杯奶茶跑五公里都未必能消耗的完这些热量；所以，这类的饮料，即便是饭局上我也从来不沾，要么喝茶，要么自己要个别的饮品；
第三：运动
我一直有运动的习惯，每周都会坚持要么3-5次五公里，要么去游泳，现在因为鼻炎的关系，只要游泳回来就不断的打喷嚏，不去游泳了；但运动还是会时断时续的在继续；当然最近半年要反思一下，运动跟不上，明显的精气神都不大行！生命在于运动，还是得让自己动起来；正好给自己再立个flog，每周3-5次的运动，不能停！
要说我是否控制饮食？像晚上不吃晚饭这种减肥方式，真的不适合我，之前偶尔因为下班晚了，晚上没吃饭，我都会饿的睡不着觉！所以，让我少吃饭或者不吃饭这种减肥方式绝对是不适合我的，但如果有段时间我觉得自己体重有控制不住的趋势，我会立马调整自己的饮食方式，尽量减少油腻，让自己吃清淡一点，避免因为控制不住体重超标；会直接把想要超标的体重扼杀的摇篮里！
当然，现阶段体重控制的还可以，未来会怎样还未知，万一未来有控制不住的趋势，也还得想其他的办法，目前我在用的这三个方法还是管用的，这么多年来，身高165cm 体重一直保持在100-110之间很稳定，分享给大家，希望大家都有个健康的身体！
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