《吃掉那只青蛙》博恩•崔西
阿莲的读书笔记39/1000
习惯在养成之初就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终它会变成一条粗大的缆绳，把我们的思想和行为牢牢地拴在上面。
——奥里森·斯韦特·马登
完成这样一项庞大的任务的技巧，是用“香肠工作法”，把大任务进行分解。
把这项任务分解成多个部分，一次只解决其中一部分，就像一次只吃一片香肠一样，最终能吃掉一整根大香肠。
利用大脑的强迫机制，大脑有一个特性，就是一旦开始一项任务，它就有完成它的欲望。并且在完成艰巨任务的时候，大脑会分泌内啡肽，使我们获得一种内在的驱动力，激励我们不断前进，直至完成任务。
当完成一项任务后，我们会获得极大的快乐和满足，这是一种成功的感觉。
另一种促使自己开始工作的技巧称为“奶酪工作法”。这一技巧的原理是，每次解决任务中的一个环节之后，就在任务清单上打一个洞，打过的洞就像一块奶酪上的洞一样。
遇到感觉望而生畏的任务，无从下手，都应该尝试“香肠工作法”或“奶酪工作法”。这些技巧对克服拖延极有帮助。
总结：这里讲到的工作法，有点类似《微习惯》，每次做一个俯卧撑或者看一页书，就会开启大脑的运行机制，产生一种前进的欲望和想完成工作的冲动。
践行：面对不想做，又必须做的事情，先做始3分钟。
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