佛陀说，一切痛苦的根源在于我们长期以来对自身及外部世界根深蒂固的误解，执幻为实。
人生是无我和无常的，如果能体悟到这一点，人的痛苦就会少很多。
痛苦有肉体和心灵两种，肉体的痛苦看似更真实，有疼痛感、有身体的种种不适，可是相对于心灵的痛苦来说，肉体的痛苦更容易被接受，生病了，就要受苦，这是一种客观存在，没办法只能忍着熬过去。就拿我这次妊娠剧吐来说，我吐了两个月，体重减轻、极度的肠胃不适、孕期甲亢，我都忍了，平静的忍了，没有怨怼，我知道这是一种正常的生理反应，我只是反应猛了点，只能慢慢熬过去。
心灵的痛苦通常不那么容易被接受，虽然心灵苦的时候，难受程度不亚于肉体，各种怨恨、沮丧、悲伤、失望到绝望等等情绪如潮水般漫延到全身的每个毛孔。引起心灵的痛苦，都有各自的不应该、不甘心，拒绝接受现实，拒绝接受曾经的过往，因为拒绝接受，所以受困，心灵总被束缚着，得不到解脱和自由。昨天我在想，我是从什么时候开始怨恨父母呢？曾经我是那么乖巧听话、讨好父母，体贴父母生活的不易和养儿育女的艰辛。现在，我和父母已不再贴心，甚至内心对母亲的怨念不断，感觉自己被父母伤害很深。曾经，我的生活只有家和学校，学校的书本总是告诉我，父母养育孩子不容易，我们要去报答；在家父母给我灌输的观念，弟弟是家里唯一的男孩，是家里的指望，大家都要疼他，好吃的先让他吃，他不用干活，我们姐妹活干的再多，饭吃的再不好，被母亲打骂再多，也不会有怨言，甚至母亲逼迫我辍学我都不敢反抗，因为已经接受了自己不是男孩，所以受的待遇不同是正常不过的事情，作为女孩，我花家里的钱上学是一件令人愧疚的事情。而随着我走出家，来到城市求学和工作，我见的多了，发现世间的家庭、世间的父母那么的不同，我开始反思、质疑、验证，然后我对父母的那种微弱的依附坍塌了，之后不断生出怨念。从小到大，我在父母心中的位置也许一直都那样，只是随着我的认知改变，一切在我心中变得不一样了，我甚至试图去改变父母，不要那么重男轻女，不应该只偏心弟弟，可一切都是徒劳，我得到的是更大的心灵痛苦。
有时候，不要自作多情，没有怨恨，没有失望，就是心灵的解脱。生命只是一种偶然，充满无常和无我，无我即无苦，无我即自由。
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