快读训练二D0-计划

第一轮“快速阅读训练21天”结束了，对训练结果进行总结，制定第二轮的“快速阅读训练21天”训练计划。

眼球操

眼球操保留横向移动和纵向移动两个动作，每个动作一分钟，一天两组。

重点是维持现有的训练结果。

视幅训练

舒尔特表5*5，每天十组；水平视幅扩展每次一分钟，一天3组。

重点是扩大水平视幅，争取每次定焦识读字数达到15~18字，普通纸质书每行定焦2次。

识读训练

训练书每天读1~2章，时间控制在15~20分钟之间，计算实际阅读速度。

每次识读训练前，先阅读选定章节标题和小标题，并抄在桌面草稿纸上。

训练重点是训练避免回跳、减少默读和训练“有目的的阅读”。

方法训练

每次识读训练划3~10个“生僻词”，并抄在笔记本上，提高“语义单元”识别能力。

完成阅读后，记录金句、总结和评述。字数限制在三行以内，尽量在两行以内完成。练习总结和分析能力。

完成记录后，用5~10分钟回顾前三天的“生僻字”、金句、总结和评述。

训练时间规划

眼球操和视幅训练总计用时25分钟以内；

识读训练用时25分钟以内；

方法训练用时25分钟以内。

眼球操和视幅训练在早上七点半以前完成，识读和发方法训练在晚上10点以前完成。

第二轮训练从2019-03-17开始实施。

目标

将阅读速度提高到1500~2000字每分钟；

养成4个阅读习惯：

1. 记录生僻词，并阶段性复习；

2.记录金句；

3.进行总结评述，进行读后输出练习；

4. 先读标题，带着问题去阅读。