关键词：过度忧虑、晚睡早醒、幸福转折、开始行动、小失望
01
继上周末感冒消停两天之后本周每天忧虑到极致。
每晚到十二点半之后才睡，从周四起更是早上五点就醒……
我知道我在忧虑什么…
02
工作上，例行被约谈，分数划到新低
没有一点点在乎是不可能的，两周一次通宵的时候，给区长汇报被领导发现表扬的时候……竟然最终还是落下一个这样的考评分数……
工作多年从来都是披着优秀的被认可的光环的……
想说一点不在乎，不可能
可与此同时，我也知道，那些外在的分数，于我而言，不像以前看的那么重了…我的三个小目标都基本实现，这让我更满足，工作量和工作压力减小换来我个人目标的实现，这对于我而言，更加满足，更加幸福，人生头一次，脱离放下他人的认知，对自己的人生多了一些主动的掌控
【收起你的“真诚”“简单”，
别再任由你的负面情绪表露
职场中，
不以心地是否善良论，
永远只看，你能否满足别人的需求
别太天真】
03
本以为终于快要找到幸福，好不容易在自己有点上心的时候，吓出一身冷汗
让我不得不对自己的判断力打个问号
好在多年的积累，有专业人士的解答让我最宽心
可依旧，没那么容易放下
把自己逼迫的太紧了
睿姐总说，等你思维改变了，幸福自然来了，钱自然来了
你要做的事情，是要让你在原本忙碌的工作之余，不再拉扯你的注意力和精力，让你变更好，要聚焦取舍。
04面对你的焦虑
本周花了两天时间阅读《人性的弱点》，受益最大的是，应对你的焦虑这个篇章。
A评论、批评、职责毫无意义，
无论是对他人还是对自己。
对自己而言，习惯性的评判会让自己更加对自己不满，进而破罐子破摔，比如暴食，无休止刷剧、刷微信…
永远看到好的积极的一面，反倒让自己更加容易卖出行动；
比如吃让我确实感觉到了一些甜蜜或者满足感，食物没有好坏之分，全凭我们赋予它的意义；比如刷剧，让我至少又瞬间，神经放松了。
B我在忧虑的事情，最坏的结果是什么呢？我有其他选择吗？如果没有，做出决定，要不要接受？我能做点什么，什么时候开始行动 ？
当下的工作，时不时冒出的重要会议和汇报让我紧张忧虑，很多项目比如机场枢纽、地下环路、盾构我还不太会做，软件我还不熟悉…最坏的结果是，汇报搞砸了，说不清楚，领导对你不满意失望降薪，不至于开除；
我当下有别的选择吗？似乎没有更好的选择。
不会那就去学，什么时候学呢，现在不忙的时候；每次工作汇报，当做自己汇报来准备，用年初成功的方法再继续。
C让自己忙起来，做点积极的事情，就没空忧虑了；很多毛病是闲出来的
D身心健康很重要，身心健康最重要
04 普陀人崛起的狠招
A重复力
打算把喜欢的形象美学课程反复听几遍，可以讲出来
看过一百本书，不如讲好一本书
B 100天止损计划
C 没有完美的开始
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