如何克服潜意识的操纵

   “小我”喜欢自我特殊性和对抗。例如：当A向B倾诉：最近压力很大。B回答：我比你压力更大。人们喜欢标榜“我更特殊”，以此塑造自我的形象。换句话说：“如果我不是与众不同的，那么我存在的实据在哪里呢？”当我们察觉到自己的潜意识再一次升起，相同的“剧本”再一次上演。在几分钟，几小时或几天之后察觉到自己又陷入了思维模式的循环，此时又会产生对潜意识的批判：“我又产生了优越感，我又鄙视了他人………我真是太不好了。”

  而觉察是不加批判地意识到自己重复的思维模式：那是“小我”再一次占据了头脑，“小我”喜欢在与他人的争论和碰撞中表现自我。通常，我们在于父母或前任配偶交流时最易触发潜意识，而在与他们的交往中保持临在意识的警觉是战胜潜意识的最佳训练武器。

正如拉姆达斯的忠告：如果你觉得你已经顿悟了，回家和父母生活两周。