学习笔记

在和父母们的接触中，我发现一个现象：很多妈妈通过学习，都知道了共情的重要性，也试着去用，但往往收效甚微。很多妈妈说：我也共情了，但不管用啊，孩子还是哭闹，折腾了半天，还是老办法——吼一顿才解决。

共情为什么没有用？是因为很多妈妈把共情当作了一种话术，一种套路，以为只要照着用，就能解决问题。初心错了，后面的动作就难免变形。比如很多妈妈始终认为，负面情绪是不好的，是需要赶紧解决的，于是把共情当成了驱逐负面情绪的一种手段。

而真正的共情，恰恰是建立在尊重情绪的基础上。你接纳孩子可以有负面情绪，不着急解决问题，而是愿意陪孩子一起和负面情绪呆一会儿，引导他表达情绪。而情绪就是这么神奇——你越想压制它、否定它，它越膨胀到让你无法忽视。

你越是看到它，表达它，愿意和它待一会儿，它就会失去威力，烟消云散。所以，认知的根基错了，后面的种种做法就会变形——因为你的内心是烦躁的，对负面情绪是不耐受的。话术再标准，也不过是伪装的套路。孩子会感到，妈妈并没有真正看到自己。