面对未知，总会心生恐惧。不用遮掩，因为这是与生俱来的一种本能。
害怕让我们更适合生存，这是一种面对危险提前防御的机制，这是人类进化的结果。
恐惧情绪人人都有，并且可能因为时间的维度或特定的地点而随时产生。比方说生老病死、期末考试、上台演讲、或是只是在一个狭小的电梯内。
图片来源：猫胡说
恐惧大多是来源于自己头脑中的联想，而不是事物本身。
比方说，黑夜当你走在灯光昏暗的路上，四周安静且无人时，虽然平静无异常，但此时你的内心却多半不是这样。总感觉要么有人跟踪、要么感觉有别的什么事，内心跌宕起伏，不自觉的就加快了脚步。
我们害怕的，只不过是自己给自己塑造出来的东西，并且这种害怕感是人人都有的，因此自己也不要过于担心，也不要责怪自己胆小。我们可以矫正自己以前不正确的、夸张的认知，没有必要自己吓自己。
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心理学上讲，你越怕什么，就越来什么。越不让你做什么，你就越想做什么。比如，请你不要想一只红色的苹果，现在你的大脑里是什么？
我想大家的答案一定是，红色的苹果！这是已经验证过很多次的经典心理学实验了。
所以，当我们说服自己不去想某件事的时候，注意力反而会集中到这件事上面。因此，当我们感到害怕时，可以通过转移注意力，使自己慢慢平静下来。
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转移注意力，并不是让我们胡思乱想，而是再自己擅长的事物、能让自己放松的事情上进行专注。
比方说哼唱一首喜欢的歌，专注的看一会窗外的蓝天白云。如果你是个不言败的人，请对恐惧的事物赫然面对，决不后退。这都是战胜恐惧的方法。
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