图片发自网络
从小到大，我们都被教导说做事情要一件一件地做，先把简单的事情做好了，后面的难题才有把握攻克。如果连容易的事情都做不好的话，那难的事情就更不用说了。
这种先易后难，循序渐进的方式确实能够解决我们生活当中的一部分问题，而其中最典型例子就要数考试了。想当年，因为想先挑战卷子上的难题，苦思冥想了大半天，难题是攻破了，可时间也过去了，试卷上却还剩一堆题目没做完，导致被老师臭骂的人，肯定不止我一个吧。
然而，凡事都没有绝对。从另一个角度来说，这种先易后难的方式，很容易导致做事情时前面部分热情高涨，到后面部分却因为阻力增大，干活的动力也就跟着减少，于是，拖延症和懒癌也就应运而生了。
那些半途而废的工作、各种难以深入的调查、以及因为延误了最佳解决时机，而导致久拖不决的烂尾工程等等，大多是因为我们脑海中的这种先易后难的惯性思维及工作方式导致的。
其实，在日常生活中，我们大多数人也都有过这样的体验:
一、唉呀，怎么每天都有那么多干不完的活、理不清的事、看不完的书啊？脑子里唯一的想法就是——好想摆脱，然后去做自己想做的事情。
二、面对这些杂乱无章的工作或私事时，我们要么是循规蹈矩地一件一件做完，要么就选择先把简单的、自己感兴趣的任务干掉，再去解决困难或讨厌的事情。结果是困难或讨厌的事情越积越多，当然也就越难完成。
三、我们好像永远没有足够的时间去完成自己想做的事情，等到事后懊悔，却已然于事无补。
如此一来，当我们被困在这些乱七八糟的事务中无法脱身时，身心疲惫便成了常事。然而人都是有惰性的，一旦懒癌发作，导致最后随便应付了事，或者干脆甩膀子不干了的也就大有人在了。
可是，面对这样的情况，我们就真的只能听之任之，毫无解决办法了吗？不！只要你能够改变现有的思维模式和工作方式，再加上普瑞玛法则的强大助推，将你从这个让人讨厌的泥潭中拉出来，就只是时间长短的问题。
可是，普瑞玛法则是个什么鬼？
看到这里的朋友，有的可能已经猜到大概了。
没错，普瑞玛法则就是把一件困难的事情放在容易完成的事情前面去做，把工作中不想完成的事情放在前面完成，这样做不仅强化了工作能力，增强效率，同时也让人们意识到，困难的任务其实也没那么困难的。
换句话来说，也就是把自己最喜欢，觉得最有意思的事情放到最后来做。这样的话，我们做起事情来也会感觉更加有盼头，更有动力嘛对不对？
就好比吃东西，如果你把喜欢吃的食物都先吃光了，那剩下都是不爱吃的，你还会去吃吗？肯定不会对吧。长此以往的话，还很容易导致挑食、营养不均衡的毛病，那岂不是得不偿失啦？但是反过来，你要是先把不爱吃的食物吃完了，剩下的都是你爱吃的，那接下来就会是一个慢慢享受的过程了！
只是，你要认为普瑞玛法则只是简简单单的先难后易、先讨厌后喜欢的话，那可就有点一叶障目，不见泰山了。
普瑞玛法则最初是由美国心理学家大卫·普瑞玛于1959年提出来，以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，普瑞玛提出的一种改进方式，用来纠正惰性生活，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。
它看似简单，却是一种能在行动中有效对抗惰性，并且有完整实施步骤的良好方法。
那我们如何在日常学习及工作中运用普瑞马法则呢？
首先，你得花个1～2天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，除了工作，还包括记录你所有的生活活动，像什么跑步、阅读、看电视等等。然后把那些吃饭穿衣等必须完成的琐事剔除掉。
其次，把剩余下来的事情按照你的兴趣和喜好排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情呢，则放在最后一位。
接下来，就是爆发你能量小宇宙的时刻到了。每天早上一起床，记得把你最不喜欢的第一件事情坚持做完，接着再做第二件、第三件事情，一直做到最后一件你喜欢的事情。如此循环往复，至少坚持一周的时间。
最后呢，千万记住不要在中途跳跃那些你不喜欢做的事情。因为这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，只有一步一步来，强化的效果才能越来越大，我们也就能够从处理这些事情的过程中得到相应的锻炼。
虽然这种方式一开始的时候可能会有些困难，但只要你愿意花点力气坚持一下，再坚持一下，相信困难很快就会过去的。
为了克服法则实施期间的困难，你可以选择在某些事项之间设置一点激励环节，尤其是在完成前面最困难的事情之后，可以用好吃的或休息一会等进行自我激励。有条件的也可以安排专人监督自己不要中途放弃、不跳过自己不想做的事情。
然而，再完美的规划如果离开了脚踏实地的实践，也只是空中楼阁，华而不实。如果说种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，那属于你的最好计划，就是从现在开始，朝着理想的目标迈进。
不管是工作问题，还是学习计划，或者是减肥健身，当你遇到拖延和惰性的情况时，都可以试一试“普瑞玛法则。”先做最困难的事，做完以后，下一个事情解决起来也就更加得心应手了。
现在想想，是不是跟中国的擒贼先擒王的道理有几分类似呢？
总之，普瑞玛法则概括起来就一句话：优先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情。如果你有兴趣按此法则坚持一段时间，就会发现自己正逐渐变成一个说做就做，行动力强的人。假如能够继续坚持，那么惰性、倦怠、不想坚持跑步锻炼等生活方式就会永远不敢再接近你，而你也将在人生中获得更多你所希望的成就。
网友评论