看网上很多讲养生的，讲营养学的，说什么只吃全麦面包，肉也只吃水煮鸡胸肉和白水煮虾，还说传统饮食不健康。
这类人有一个共同点是，格外排斥传统主食，对包子馒头有仇，对大米饭有仇。
我不懂营养学，但我见到的事实是，我家长辈和我家乡老人没意外的话，都至少80岁以上，过百岁的也有，并且是老了也没有大病痛，是健康的长寿，不是身体受罪的那种长寿，而他们饮食习惯都不挑食。
酒要喝点，但不是酗酒那种喝；肉要吃、饭要吃、面也要吃；火锅儿吃、白水𤆵𤆵菜也吃、香肠腊肉也吃……
曾有90高龄的长辈在床边放个小坛，里面是糖、花生酥和绿豆糕之类，偶尔还找小么么儿要辣条藏里面。
每天早上睁眼第一件事，揭开坛盖，摸出个小零食，慢慢嚼完再起床。
去世的前一天晚上，非得要吃汤圆，哄也哄不住，说是吃了汤圆就去团圆，结果第二天早上再也没起床，原来是跟故去的亲友团圆了。
这样没有痛苦平静离去，不比插着管子输营养液吊命更有尊严吗？
养生是得让身心舒服吧？要是过得像受刑，这人生有什么乐趣？没有乐趣就没有活力，没有活力当然会死气沉沉，都死气沉沉了哪还能健康长寿？
那些说只能吃什么什么来营养保健的，多半是推销那个产品，不是真讲养生知识。
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