关系出现问题，到底谁来改变？

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当婚姻关系出现问题，到底谁来改变？

在现实生活中，常常是一方先感觉到关系不舒服，想要改变。另一方可能没有感觉到不舒服，或者感觉到了也不想面对。

这时对于想改变、调整的一方来说，内心会有很多纠结、困扰、迷茫、无奈、无力，也会有愤怒，甚至想要放弃这段关系。

那么在这样的情形下，我们要怎么做呢？

一段关系成为今天相互排斥、彼此冷淡的样子，谁能说自己完全没有责任？自己做的全是对的？

我们需要做的是清晰哪些是自己的责任，哪些是对方的责任。把属于自己的责任，从自己的心里开始承担。把属于对方的交还给对方，允许对方承担属于ta的。

比如对方想不想改变、配不配合、爱不爱我，都是对方的事情，如果我们因此而痛苦，想要控制、要求对方。这确实是我们自己越界了。我们可以通过心理疗愈，转化这份愤怒、指责和要求，重新回到属于自己的恰当位置。

另外，这里还有一个基础心理原理——夫妻、男女、伴侣在关系中首要的，是平等。

如果一方持续保持较高位置，指责、要求、批评、教育另一方，这段关系注定出现问题。

同样地，如果一方持续保持较低位置，讨好、依赖、希望对方为自己的幸福快乐负责，这段关系也注定出现问题。

好的亲密关系，双方是成熟、平等、独立又包容的，知道自己的身份是伴侣。

知道自己不是对方的父母，对方也不是自己的父母。同时能在某些特殊情境下，临时充当对方的父母，给予关怀、照顾。又能在对方心理状态恢复后，自然地回到自己伴侣的身份，以彼此都是成年人的方式相处。

对此，海灵格老师如是说：“好的伴侣关系，属于心智成熟的男人和女人”。

关系问题正确的解决办法如下:

1. 如果双方都愿意改变、调整，这时可以双方共同或各自进行心理的疗愈和调整。在这个基础上，消除原有的、对彼此的情绪阻碍，重新恢复内心里的爱，双方在生活中也尽可能保持一定的物理距离，只在情绪状态好的时候，重新进行接触、相处。慢慢地重新建立关系。

2. 如果一方想改变，另一方不想变。这时想改变的一方可以先转变，先做心理的调整，先为自己的人生负责，让自己的状态好起来。因为我们完全可以通过心理疗愈，做到不再因对方不想改变而愤怒、痛苦。

当我们自己完全调整好了。我们可以做出很多新的选择:

影响对方转变；

给对方更多的爱，却不再去控制、要求；

离开对方，一个人生活；

离开对方，选择新的关系；......这时不管我们做怎样的选择，内心都不再有困扰和阻碍，我们会很轻松、很喜悦，也很灵活地解决现实问题。