35.解析从焦虑到平衡

为什么目标很重要，而不能将就着过？

将就着过的结果只是看不到成果吗？

为什么我们的注意力会像浮光掠影一样四处游离？

在什么情况下会产生焦虑？什么情况下焦虑就会减少？

意识秩序是怎么一回事？相反的又是什么样的情形？

看书与看电视的根本区别在哪里？

今年的一个大目标是深度研究心流状态，目前得到一些关于意识的认知所得，记录如下：

1.资讯无时无刻不在爆炸我们的头脑。

有我们自身不一定能够全部接触到的，这些资讯包括客观知识的增量，新的研究发现，机构个人所产生的信息。微信每天380万次的信息被送出。论坛里面每天产生两百万次的文章。得到每天送出56000字的文字。

有我们一天24小时下来，能够亲身感觉到的，从眼睛里面，声音里面，气味里面所接收到的资讯。如自己鞋尖上面的那一块泥巴；旁边女孩子的那一抹红唇；被老板review过的报告；孩子跟其他学生的一些吵闹。哪怕是每天放在桌上那一杯白开水，今天让我引发了异样的联想，这也构成了新的资讯。

这种节奏堪比生逢乱世。想要宁静致远，基本没戏。

2.注意力总会不由自主地寻找享受的，省能量的区域

资讯万万千千，好在能接受资讯的只有视觉、听觉、嗅觉、体觉。

视觉：是主要的注意力落脚区域。我们在大部分情况下都能够做到，目之所及，心之所想。但很难长久的集中在某一区域。一般成年人的时间大概是25分钟。不能集中之后，就会不由自主地切换到享受一点的，耗能低的事情或区域上。

假如说你现在正在看书，你爱人在旁边看电视。你可以毫不费力的做到，当眼睛放在书上时，就开始想书里面的内容。但最多也只有25分钟。25分钟之后，脑中会有个声音不断地重复“要不休息一会儿，看看电视怎么样？” 为什么电视就更有吸引力，因为电视本身它就是画面。不像看书需要通过眼睛识别，然后在形成脑中的画面。很费劲的。

听觉：是第二个主要的注意落脚区域。听脚步声识人，跟听歌识周杰伦，绝大多数人都乐意干后面的事。

嗅觉：只是在特定的场景中需要用到的。比如吃饭，比如闻女性香水味，一般时候都处于关闭状态，因为比较耗能。

体觉：需要身体直接接触才能够感觉得到。一般功能正常的人注意力不靠它来打开，除非是有危险。

3.无处不在的精神熵。

各种资讯快如闪电，变化多端。而在具体的时空下，基因、化学物质又会根据节能，繁衍，生存等生物预设目标来下达最佳策略应对指令。并且，新的资讯进入注意力之后，很容易吸收走部分注意力。当这些指令及能吸走的注意力的新资讯与自我的目标相冲突时，精神熵就出现了。就在刚刚，我发呆了十分钟，而自我的目标是要快速完成这篇文章。留下发懵而又焦虑的我…

4.哪怕要花费毕生精力，也要建立好意识秩序。

机器没有意识，能很好的执行，不会错乱。人已经有了，就只能给意识建好秩序。

《三体》里面讲述的三体人之间的沟通协作模式，要与不要，喜欢与不喜欢，做与不做，都是直接告知，瞬间明白，立马执行。比如现在两人王八看绿豆已经对上了，一方问，喜欢我吗？另一方就直接说喜欢。然后，就去造娃了。

但换做是现代人类，这就复杂很多了。从聊到一块开始，到确定大家彼此看上眼，到执行关键的生物本能享受，这里面还有太多的铺垫要做。还需要经历非常多的情绪、感觉上面的起承转合才有可能走到那一步。与计算机形成鲜明对比，我们给计算机下一个指令，它就毫无保留地照做。从没听说过它心情不好，需要捏一下方便面之后才肯执行的。

《未来简史》里说到，人脑的工作模式并不是一个人说了算的村主任，而是闹哄哄的村委会。是大脑各方欲望争取博弈平衡后的结果。若是这样，不给感觉、欲望建立优先秩序，说不准哪天连自己姓甚名谁都忘了。

5.自我——目标集合体

从前面几点可以看到，哪怕就在最平凡的一天当中的某一帧，都是外界资讯洪水猛兽，内在意图万马奔腾，稍不留神，绝对万劫不复。要操控平衡这么多的想法、感觉、欲望，就一定要有统一的目标来做判断。这就是自我的价值。

自我不是妄自尊大，目中无人，而是我给自己定目标，一个澄清宇内，降服万魔，指哪打哪，统一能量的目标。

因为没目标不仅仅是没成果，而且是，我会被焦虑一直所包裹！

35.解析从焦虑到平衡