【90天目标】
1.早睡早起：晚十早五；
2.晨间日记：每天坚持记录；
3.运动：每天坚持运动；
4.100讲/进阶：每天坚持听；
【本周目标达成情况】
一、早睡早起；
1231～0106 第1周；
1- 5:50—00:47 ；
2- 6:45—23:30；
3- 6:50—23:15；
4- 5:00—23:15；
5- 6:00—00:00；
6- 6:00—22:30；
7- 7:00—23:40；
周检视10-01072019
二、晨间日记；
早起先基础记录，再利用碎片化时间简单记录，有时间改善内容；
三、运动
每天上下班坚持骑自行车；
周四 ♀️跑步5公里；
周检视10-01072019
四、听音频；
每天碎片化时间重复听音频；
【反思】
早睡 做的很不好，导致白天比较疲倦；
早睡计划开始启动-下周刻意练习规定22:50睡觉；
【下周目标分解】
1.早睡早起：22:50睡-6:00/6:30起；
2.晨间日记：6:20-6:35写；
3.运动：每天 骑自行车 上下班；选合适的日子跑个步；
4.听音频：抽出固定时间听音频+做输出；
【小确幸】
0105周六一家人一起看电影；
周检视10-01072019
✨每天进步一点点！
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