伴着婚礼进行曲优美的旋律，他和她携手走进了鲜花装点的幸福拱门，令人动容的誓词，象征着爱情的戒指，一切都是那么完美，从此王子与公主幸福的生活下去。。。
呃。。。那是童话故事的结尾吧！
现实中的婚姻是什么样的？此刻的你会不会脑中浮现出种种画面？幸福的？甜蜜的？舒适的？平淡的？气急败坏的？暴跳如雷的？惶恐不安的？
咦？这画风怎么有的变得。。。
我想，无论如何，步入婚姻的殿堂都不会是一个美丽童话的结局，而是一段新的人生征程的开始，如何维护婚姻的幸福与长久，是每一位已婚人士都逃不开的命题。
爱情是美好的，婚姻是不可预期的。走过了爱情，进入了婚姻，接下来的人生之路该如何携手走过？
1. 活在当下
恋爱过程中，每个人都会不自觉地把自己最好的一面展现在爱人面前，“情人眼里出西施”，这句话所言不虚，不只是因为表现的好，还因为恋爱时荷尔蒙的变化也提供了生理基础。彼时我们确有理由相信，我们就是爱情故事里的王子和公主本尊啊！
但事实上，日复一日的婚后生活会让你发现，自己嫁/娶的人并不是你想象的他/她，当距离产生的美逐渐褪去，每天的朝夕相处，会让对方哪怕一点点小毛病都浮出水面，清晨看到对方满面油光，头发凌乱，晚上看到对方不洗澡就上床，吃饭时听到对方的吧唧声。。。如此种种，今天该谁洗碗了？这个周末地谁拖？一点鸡毛蒜皮的小事，都可能引发争吵。这时你会不会怀疑，这还是我当初爱的那个人吗？我这是嫁/娶了一个什么人啊？
此时，能让自己活在当下就非常必要了，要知道，睡在你身旁的，是一个活生生的，立体的，有优点，更有缺点的人。世界上本就没有完美的男人，也没有完美的女人，童话故事已经结束了，是时候该清醒了。当我们清楚的认识到爱人的优点和缺点，并能够欣赏其优点，又能接纳其不足，就离幸福婚姻不远了。
2. 接纳放下
生活中，我们每个人都会面临事业、家庭中的各种问题，每个人，都会出现情绪的起起伏伏，压力和不顺会让我们产生不同程度的焦虑、愤怒等消极情绪，当两个人的消极情绪碰到一块儿，就如同火星撞地球，一场巨大的灾难一触即发。
脑补一下这样的画面，只要一吵架，那几件事就被拿出来说，沉芝麻烂谷子的，嚼了一百遍还嚼的津津有味。好像因为曾经犯过错，在他/好那儿就永世不得翻身了。
还有的人会以爱的名义试图控制对方，要求对方一定要按自己的意思做，“如果不按我说的做，就是不爱我！”这不得不让我想起冯远征和梅婷的《不要和陌生人说话》，因为实在太经典。虽然这个例子有点极端，但是或多或少，生活中也并不难发现这样的影子。
以上的种种表现都是对对方的不接纳、对过去的不放下。要知道，你眼前的这个人，他/她就是他/她，并不是你想象中的那个人。过去的事就让他过去，给对方一个翻身的机会不好吗？
试问一下，在我们总是揪着对方的过错，总逼着对方做他/她不愿意做的事的时候，目的是什么呢？是想要把婚姻逼到绝境吗？如果不是，为什么不试着接纳和包容？
就如同手中的沙，攥的越紧，沙流的越快。相反，我们可以选择做放风筝的人，风筝可以自由飞翔，可线却一直紧握在手中。
3. 解开纠结
心理学上有一个专有名词叫“认知融合”。简单的说，就是把想法当成事实。
婚姻中，我们会有很多想法和担心，有对配偶的不满，有对家人的担心，有对孩子的忧虑，有对工作的抗拒，当我们陷入负性情绪，就会难以看清事情的全貌，影响我们对事情的判断，把自己的担心、忧虑、不满等等这些并未真正发生的想法错当成了事实，这把无形的“情绪之剑”便会成为破坏婚姻的利器。
想要婚姻不被利器所伤，就要审视一下，你所担心的事情是否真的存在？你所纠结的想法是否真的重要？它们是否能够助你过上想要的生活？抑或是可以有助于夫妻关系改善？如果回答是否定的，那么，为什么还要抱着这些执念不放？这时候承认它们只是自己的想法而已，并不是事实，与它们保持距离才是明智的选择。
4. 觉察反思
人的一生会拥有很多不同的角色，儿子、女儿、哥哥、姐姐、丈夫、妻子、父/母、爷爷、奶奶。。。还有不同的职业身份，教师、医生、商人、工人、作家等等，每一种身份都带有相应的身份期许。
比如你是妈妈，孩子会希望你是慈爱的母亲，可如果你的职业是一名法官，当你回到家的时候，你的概念自我是什么呢？还是一名法官吗？如果回到家以后，依然带着职业身份的语气和态度和孩子交流，想想亲子关系会如何呢？
在工作场景你可以是法官，在走进家门的那一刻你就是妈妈，面对闺蜜时你是朋友，在面对父母时你就是子女。去到不同环境时，首先觉察一下自己此时的身份是什么，接下来以适应身份角色的话语系统和状态与身边的人相处，就不会总是被一种身份的概念自我绑架了。相信能够觉察反思的你，一定会发现生活变得美好多了。
5. 承诺行动
还记得结婚时的誓词吗？“无论顺境或是逆境。。。。。。我将永远爱着你、珍惜你，对你忠实，直到永远。”然而，当情绪爆发，剑拔弩张的时候，当初的誓言早已抛到九霄云外，爱情的美好早已烟消云散，冲动是魔鬼。
人的情绪控制有两条通路：一条为短路，情绪经过丘脑直接传达到杏仁核，处理信息的速度快，没有经过理智的思考；一条为长路，情绪经过丘脑传到扣带回，再到达大脑各区域相应皮质，速度慢，加工精细，可以进行理智思考。
人与动物的大脑的一个非常显著的不同，就是人的大脑有情绪控制能力，然而生活中，我们却常常启动动物脑，选择便捷的短路，以简单粗暴的方式对待将陪伴自己走过一生的伴侣。
夫妻吵架时，如能按下“暂停”键，觉察一下，短路的情绪反应是否有助于问题解决还是会使问题恶化？冲动的行为在长期看来是否有效？进而做出符合价值的行为，对问题解决有益的事，才是明智的选择。
6.明确方向
价值观，简单地说是指生活中你看重的是什么，生活的目的和意义又是什么。设想一个崇尚物质享受的人与一个崇尚精神满足的人，如何能将婚姻进行到底。每个人的出生和成长经历不同，价值观也不尽相同。很多婚姻最终以“没有共同语言”而宣告破裂，其背后的原因其实就是价值观的不同，如果因为缺乏沟通和无效沟通，导致对共同生活中的很多事情都看法不同，甚至南辕北辙，很可能最后会分道扬镳。
明确方向就是要沟通和明确各自想要的生活，确认婚姻这艘船将要共同开向何方，有了共同方向的婚姻才能在广阔无垠的大海上尽情遨游。
诗人舒婷在《致橡树》中这样写到：
“我们分担寒潮、风雷、霹雳；
我们共享雾霭、流岚、虹霓。
仿佛永远分离，
却又终身相依。
这才是伟大的爱情，
坚贞就在这里：
爱——
不仅爱你伟岸的身躯，
也爱你坚持的位置，
足下的土地。
爱情就是这样
是的，爱情就是这样，不只有梦幻般的甜蜜，也有黄莲般的苦涩。不是一帆风顺，却可以一起欣赏风雨后的彩虹。千帆过尽，愿你身边仍是那个当初的他/她，一起慢慢变老，一起数对方脸上的皱纹，又何尝不是最美的童话。
作者：贤贤，心理学专业的半拉文艺女青年，都说理想很丰满，现实很骨感，游走于理想与现实之间的我，身材很标准。
网友评论