番茄作业法——陪作业的方法

（文  刘俊芳）

    ———《如何培养孩子自主学习力》之第九章《学习力要素【陪作业】》

        意大利女教育家蒙台梭利说，最好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。孩子能不能做好作业？关键看他的专注力，而专注力可能是成功人生最重要的能力之一。

方法如下：

第一，建立规律，时间表要固定。

第二，尽量帮助孩子建立积极情绪。

        威胁和恐吓不能让孩子更专注，反而增加焦虑，进而损害孩子大脑的前额叶皮层。

      工具——番茄作业法。

      番茄作业法五字诀，“设分种收卖”。具体操作步骤：

1.设番茄：一个番茄时间设为15分钟，番茄与番茄之间，要间隔休息3～5分钟。

2.分番茄：每天开始做作业之前，先把当天的作业拆成很多小份，保证每一小份能在一个番茄时间内（10～15分钟）完成。把拆分好的作业写在一页纸上，作为当天的番茄规划表。

3.种番茄：先从容易的那份开始“耕作”。每个番茄完成，在番茄规划表上打勾。

4.收番茄：在一个番茄时间内要高度关注，绝对不做其他事情，任何原因的中断都是不完整的番茄、番茄不能通过验收，每天作业完成后，统计下当天成功种植的番茄，记录下来。

5.卖番茄：孩子可以积攒番茄来兑换他想要的东西。具体的兑换机制每家不一样，要跟孩子提前商定。

感悟：

        说起陪作业，我想有太多的父母都有一种感觉：我家孩子怎么这么磨蹭？得一直催呀催，有时候还得吼。陪作业可以说是很多很多父母头疼的大问题。我的陪作业经历简直就是一部斗智斗勇史，外加一把心酸和怒火啊！

      我虽然是老师，虽然我的孩子在老师眼里算是优秀的学生，虽然平时（周一至周五）她都还算主动，但是！！！每到星期天或节假日，她就像变了一个人，拖拖拉拉，磨磨蹭蹭，不是说想喝水就是说要上厕所，要不就是嘴上说着“知道了”，可就是迟迟不行动。本来二十分钟的作业偏偏要拖成一个小时。

        我曾尝试让她在客厅餐桌上写作业，我在旁边陪着。但她并不总是安静，常常不时地跟我说话。我也曾努力为她创造安静的环境，让她一个人在房间里学习，不去打扰她。但她经常会把玩小玩具。我也用过奖励的方法，比如，周六写完作业，我就给她买好东西吃，或者周日我带她出去玩了。刚开始还是很有效的，长期就失去了吸引力。我又恢复了吼叫、生气的恶性循环。

        尤其是最近，由于疫情，所有课外培训班停课，孩子的钢琴练习就不能天天坚持了，断断续续，断断续续，甚至一连两三天停止，每次练习的时间越来越短。到现在，我都开始威胁她：不想练，可以，明天就跟老师说，你要放弃学琴，以后永远不可以再学琴！这时候，她就会很烦躁，甚至狂躁，大喊“不行！我要练！我弹琴还不行吗！”往往这样，会更加让我情绪激动、烦躁、发怒，甚至不想理她，也曾动手打过她。可没有任何效果，甚至情况更糟糕！她变得越来越没有时间观念，越来越拖拉。

        我知道好孩子是好家长陪出来的。现在不是她需要改变，而是我需要改变！我需要学习，需要学会控制情绪，还需要寻找到一个合适陪作业的方式，帮助她养成好习惯，提高她的时间观念，提升她的专注力。

      今天阅读赵老师的这一章内容，觉得方法是不错，我也想尝试一下，看看到底能不能坚持，会不会有用？