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4年的持续跑步,还好我没放弃

4年的持续跑步,还好我没放弃

作者: JackSua | 来源:发表于2018-04-28 11:11 被阅读87次

    从2014年起,每周持续跑步锻炼,坚持到现在已经4年多了,从一个高中体育考试跑1000米都脸色苍白双腿发软的人,变成每次舒服的跑10公里,每年跑一次42公里全程马拉松的业余跑者,到现在一共获得了4枚全马奖牌。

    刚开始的时候,我最多只能跑1公里,跑完步很累,双腿发烫,第二天全身酸痛。我每周跑3次,跑得累的时候,经常想放弃,想着干嘛要这样折腾自己?我明明可以舒服的宅在房间里面吹着空调,看美剧,打游戏。

    每到这时候,我都会想起《高效能人士的七个习惯》里“以终为始”的观点,我这一生究竟想要成为怎样的人?我写了很多很多要达成的标准和原则。其中一条是我要保持身体健康,减少疾病发生的概率,如果要达成这个标准,那么每周锻炼必不可少,每当想起这一点,我都会换上运动服,运动鞋。说来也很奇妙,当我换上运动服、运动鞋的一瞬间,烦躁的情绪没有了,取而代之的是产生了想跑步的欲望。

    每次出门跑步,我会先走十几分钟的路程到江边的人行道上,然后开始慢跑起来。不管外面是春夏还是秋冬,也不管外面是严寒还是酷暑,天气好的时候如此,刮风下小雨的时候也是如此,日复一日,年复一年。我记不清跑了多少次,只是把它当成我的习惯,就像每天都要刷牙一样,持续做下去。

    后来换了城市,换了工作地点,我总会寻找附近有适合跑步的场所居住。

    我跑过学校操场,跑过湖边,跑过海边,跑过山林,也跑过不同城市的许许多多条马路。我在快速移动的视角中看见日出日落,潮起潮落,也看见车水马龙,人来人往。我还闻见无数的鸟语花香,感受所到之处的每一个细节。由静处跑到动处,再由动处跑到静处,每一个不经意的角落里总有惊喜,有时发现一片盛放的花海,有时发现藏在树林深处的独特建筑,有时看见人与人之间传递的温暖与友爱。也许我不是真的在跑步,而是在与这座城市交流,感受它的脉络和气息。

    每当烦恼袭来,换上运动装备出门跑一趟,负能量尽皆烟消云散。跑完再做个拉伸,今夜就可以睡个好觉。

    我的食量有点大,和朋友吃饭通常我吃得比较多,尤其是遇到美食的时候,因为我有恃无恐,我知道吃饭完后我可以把多余的热量摄入用跑步的方式消耗掉,所以我总是胡吃海喝,当然有时候体重也会意外地增多一些,这就提示了我应该增加跑量,减少饭量。总体来说,跑步让我的体重控制在合理的范围之内,身材匀称。

    也有许多朋友和我一样开始跑步,但是一段时间后,他们就放弃坚持了,究其原因,也许是因为忙,也许是因为懒,最后都无一例外越来越胖,肚子大了起来,体力也不如从前,我庆幸自己至今还在坚持。

    跑步于我,是一种生活方式,持续跑步,还好我没放弃。

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