呼吸

我的呼吸终于有了一个明显的变化。我可以清晰的感觉到气体慢慢呼出身体，停顿一下自然吸气，吸气后停顿下再呼，这个停顿比前面那个还要明显一些。气呼尽之后吸气自然上来，不用控住，自然而然。

但这对我来说，其实用了很多很久的时间，因为我总想控制呼吸，比如放缓，比如呼比吸长，比如注意呼和吸之间的停顿。

这次发生变化，首先和我练习的时间足够长有关系，然后是我在书里看到了一句话，叫“接受你的改变，以及你的无力改变”。

人在追求改变的时候，是源于对当下的不满。改变的欲望越强烈，不满也越强烈。而当意识到有人对自己不满意，哪怕是自己，潜意识也是会首先抗阻。只有意识到自己被接纳，被无条件接纳，这个力量才会消失，然后才有其他可能性。

我又认真想了下，关于呼吸的控制有问题吗？说它是问题，也不全面，要看自己在哪个阶段。关于呼吸的这些经验，是很多人经历以后总结提炼出来的，很是宝贵。对于我而言一开始却没有效果。可见，道理都是走出来的，是别人曾经走过的路。虽然它宝贵，却不是我走出来的。人和人之间是有差异的，有时候很大，有时候很小。但总没有完全一样的人。

每个人都有自己的禀赋，这就是为什么不要和别人比较。起点差别太大，包括基因，这要怎么去比较。安心在自己的道路上，一步一步的走，某一天忽然发现，今天比之前的自己进步了，那就叫“我觉得自己真棒！”