进入1月以来，寒潮再次发力。远在南方的香港深圳都感觉到了彻骨的寒意。抵抗力低的宝宝们纷纷中招，流涕的流涕，感冒的感冒。而体质强免疫力好的的宝宝们则避开了这一劫，秘密就在家长给孩子补充的铁锌钙里啦！
宝宝补铁不怕冷
有研究表明，人体产热过程会不停消耗氧气，而铁的主要功能便是与血红蛋白相结合，参与氧运输氧，足以见得铁对于产热的重要性。因此冬天给宝宝补铁可以促进血液循环，帮助御寒。
另外，因为天冷宝宝活动量下降，消化功能减弱，适当补铁可减少肠道感染，改善孩子食欲下降的情况，帮助肠消化，提高抵抗力哦。
铁含量丰富的食物：含铁丰富的且易于吸收的食材多是动物瘦肉以及肝脏，例如猪瘦肉、牛瘦肉都应该鼓励宝贝多吃。吸收率更好的猪肝鸭肝鹅肝一类，一周1~2次即可。
宝宝补锌体质强
冬季天寒，空气质量也跟着下降；再加上室内密闭空气污浊，更容易滋生细菌病毒，特别容易引起宝宝呼吸道疾病。补充锌元素不仅可以增强宝贝免疫力，减少感冒；还能够缩短宝宝感冒病程哦。同时锌还是良好的细胞保护剂，能够保护呼吸上皮，可以抵挡雾霾天气对宝宝呼吸道和肺部的损害。
另外，因为天冷宝宝运动量减少，食欲也有所减退，补锌还有利于增加宝贝食欲，维持正常的新陈代谢和生长发育哦！
锌含量丰富的食物：锌含量丰富的食物除了瘦肉、鸡蛋黄、猪肝、动物血之外；以鱼虾贝类含锌最为丰富，如各种鱼、牡蛎、大虾等；另外好吃的坚果、蘑菇含锌也很可观哦。
宝宝补钙长得高
冬季气温低使得机体对钙的利用率降低；再加上冬天阳光少，宝贝体内维生素D合成变少也容易造成钙质吸收不足。而宝宝身体为了御寒，维持正常的新陈代谢，会加大钙质的消耗。
而且宝宝处于高速生长发育阶段，对钙的需求量非常高。冬天不及时补充钙，很容易导致宝贝体内的钙入不敷出。需要注意的时候，宝贝冬天补钙，还要注意补充维生素D哦！
钙含量丰富的食物：牛奶及其制品里的钙含量最容易吸收，其他如豆腐、鱼类、虾米以及各种深色的蔬菜如菠菜、甘蓝菜、西蓝花、油菜钙含量也很可观。
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