如何治愈焦虑

一、产生焦虑的根本因素

在这个快餐时代，每个人都很焦虑，工作与生活，房子、车子、票子、孩子这些都是造成我们焦虑的根本

互联网的时代资讯和各种信息新闻充斥我们的大脑，直播短视频让我们大脑分泌多巴胺感到一时的快感，一时间对号入座，认同关注而这些都是制造焦虑的开始

我们看着谁谁谁如何成功，都想一口吃成大胖子，都想快速逆袭，当我们被陷入这样的思维定式里是我们会感到非常焦虑，因为我们一直在跟别人比，比生活，比工作，从来没有更自己的过去比，别人赚多少钱跟你没关系，那你为什么跟别人比，你首先应该成为你自己，成为独立思考的人才好

二、治愈焦虑的方式

1. 停止思考，不要想着我规划清楚，我思考明白，实际上这种情况下你是思考不明白的，只是在精神内耗罢了

2. 着手目前手头的事情或者工作，把手头的东西先理顺，理清楚，看看还有哪些突破的可能性，把目光放在当下眼前的事情上

3. 把买过的书籍，报过的课全部看完，如果这个时候你同时想做2个事前比较犹豫，那就不要做，遵循第一条，停下来把你之前的书籍和课程学完，看完，先把过去因为冲动而做的决定给实践掉，回头在考虑你现在思考的事前，很多时候我们是都没有想明白，都是带有很多感性思维在里面的，这就是为什么我们有时候怀疑自己脑子是被驴踢了，买这么多没有用的东西。

永远拥有一颗保持上进、乐观心，摆脱多巴胺，追逐内啡肽