晨练总结：
昨晚听了案例会，今天是被闹钟叫醒的早上，好像忽然就清醒了。平心静气时，感受着念头的来来去去，就这样静静地，屁股有点麻、左大腿也麻了，与她对话：“你想怎么着？”调整坐姿，慢慢好了。八段锦和站桩依旧，也越来越欣慰自己的站桩可以全程坚持下来，尽管比八段锦出汗还要多。有点热，待结束后躺下来，很放松。
一致性沟通：
观察：老公出差去重庆，担心天气无常，带了春夏秋冬四季的衣服。
感受：我有点诧异。
需要：我需要老公理解我、支持我。
请求：周日就回来了，按出差天数，一天一身衣服换洗，行吗？。
解释形态：
事件：老公出差带了春夏秋冬四季的衣服。
念头：带那么多干什么？回来都得洗了，我现在洗衣服都得挤时间，能体谅我一下吗？
结果：我很诧异，但老公还是把衣服都装进行李箱。
反驳：不知道那边天气怎么样，带就带吧！他工作很辛苦，一向怕冷又怕热，不要因为衣着而影响工作的心情和状态。回来后洗衣机洗就行，其实没穿过的可以不洗。
激励：虽然我不同意老公带那么多衣服，但我也没再说什么，也没有那么生气。其实我可以老公谈一谈，两个人就是要互相理解和包容，才能和睦相处。
感恩日记：
感恩社区的戴护士总是那般温柔可亲，给小宝打疫苗的时候全程哄着。
感恩邻居奶奶，伸手抱小宝时小宝马上就过去了，看来他也很喜欢奶奶的慈祥。
感恩楼下蛋糕店老板娘的友好，人长得漂亮，说话也好听，买蛋糕还给打个折。
感恩老公出差前送我们去给小宝打疫苗，尽管一直在忙着接电话。
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