每天跑一公里（第五天）

因为2019年的目标是减20斤。因为哺乳不能节食，只能通过运动来达成目标。

目前定的是一天跑一公里，今天是第五天。喂完奶，穿戴好装备，做完热身运动，开跑！

路上遇到很多熟人，点点头算打招呼，接着继续跑。“抬腿，放下，前进。抬腿，放下，前进。”心中只有这三个步骤，跑着跑着，渐渐感觉自己脚步轻盈了一点，身体也暖和了。

之前，天天催先生出去运动，我说：“你要保持健康的身体，我在家带孩子，你出去运动一下。”现在发现这个建议非常可笑。因为谁痛苦谁改变。我想减肥，源于我感觉到肥胖给我带来不悦，不能穿好看的衣服，怕有脂肪肝，怕自己没有健康的身体，不能好好照顾家人。我痛苦，所以我愿意开始每天一公里的晨跑。同时，我也希望通过自己的行为去影响他人，而不是通过自己的语言去影响他人。