一、 今天做了什么？
1、每日冥想
2、工作：
食品安全事件调查：在调查过程自己尽量抽离放下评价，虽然没到达最终的想要，总体流程走完；
餐厅员工事件处理：再次感受到，能演变为员工事件的，往往就是因为日积月累的摩擦积累，不再沉默就爆发就在沉默中死亡的力量。
3、教练（客户位）
二、 今天突破了什么？
1、当我在做食品安全事件调查，听到她表达观点时，我本能的想要进行评价，在这时我能有意识进行觉察让自己没有发现，而是问了几个有效问题引起她的思考，虽然最终谈得并不尽如人意，但提取了过程中的有效内容
2、当自己下班前被事情困住，心情不好时，及时做冥想来让内心平静
三、下一步行动是什么？
事件调查
做培训资料
教练
四、夸夸自己
在处理员工事件时，我越来越得心应手了！
我已经与自己的内心越来越接近了，我不再长时间放任自己的糟糕状态不管！
我发现原来我有那么多的方法和资源可以让我得到我的想要。
五、小确幸
昨天早上的教练旅程是美好的，我收获了一份长期教练，我们结对子了(*^__^*) 嘻嘻……要彼此陪伴对方一起成长！
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