晨跑

今晨，继续跑步。

昨晚睡得有点迟，还是闹钟叫醒了耳朵。天气预报显示会下雪，所以就赖在床上没有动。时间一分一秒的过去，好像感觉到雪的到来。起身拉开窗帘，四下里寻找。

雪？雪？雪在哪里？

透过玻璃，睁大眼睛，仔仔细细的瞅，没有看见白茫茫的景象，没有看到雪花从空中往下飘。盯着外面，希望能搜寻那么一点点雪的痕迹，结果看了多少眼，只能得出一个结论，没有下雪。

看来，这样的天气，要下点雪也难。

没有雪，那就赶紧出门去跑步。昨天早晨和晚上各跑了8公里。今天想继续。老地方，不变的路线。用了几天运动手表，发现还是好处多。如果想直接进入到运动模式，直接按键进入就开始啦！

最近几天，只要跑起来，手表就显示心率高。连续用了两天之后，发现心率一直在140左右，很少上170。

因为有了心率提示，这两天不关注跑了多少圈，只关注里程和心率。尤其是心率。心率高意味着什么，在网上也没有查个所以然。看到高了就降慢速度跑或者直接走几十米，等心率降下来接着继续跑。

当达到5公里，就休息一会儿，接着继续跑3公里，两个时间段的里程加起来刚好是8公里。这是这几天一直用的策略。

今天，坚持跑到了6公里。

前面的3公里速度非常慢，这跟自己的身体状况有关系，不敢快跑。当过了3公里，实现4公里的目标，发现脚底下来了一股劲，只往前冲。轻轻松松实现了1公里。可是过了5公里之后，心里惦念着休息，速度就放慢了，感觉自己也也快要坚持不住了。只能以最近的目标为一个点。暗示自己，坚持一下，再坚持1公里，然后再休息。这1公里就非常在状态，一下子就实现了。

到场地边上，做了一会儿拉伸。重新进入运动场，发现整个身体都非常的轻巧。接下来的两公里，应该非常轻松。可是，刚跑了半圈，疲惫感就来了。抬腕看心率，升到了173，再坚持跑几步，继续往上升。

本来做好了一口气跑完剩下的2公里，看来是不行了。得休息一会儿，让心率降下来。顺着跑道走了几十米，继续抬腿，开始跑，发现之前的轻松感全无。

不过，为了这8公里，还是鼓励自己，再坚持一下。边鼓励，边坚持。离目标越来越近，心率一直保持在160左右。当跑到放衣服的地方，来了个十米冲刺。结束今晨的跑步。

8公里，算是顺利实现。

此时，也算是自己跟自己的又一次对话。

明天，继续坚持。