第二天练习八段锦

作者: 星空SAMA | 来源:发表于2022-04-18 07:52 被阅读0次

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看keep教学的评论有些地方不对，我又去B站学，看到：对于有肩颈骨筋损伤的人来说，动作是否标准到位很重要；对于淤血气虚的人来说，呼吸气是否到位很重要。要视自身情况来抓锻练重点，新手跟练，切记花心神同时关注“动作”“呼吸”，落得个练了几个月没效果的结局。

我又在百度查了好几天，我最终收藏了个版本，太长这里只记自己的练习时间次数等。

昨天跟今早试着掐点磨合，由于带孩子又不想吵到家人休息，我做不到像单身的时候必须几点开始干什么，所以只要早晨的5-9点完成就好。今早做了两遍八段锦，我气虚，着重“呼吸”。看看以后时间充足的话，我想练习三遍。做好保暖（特别后背、手肘、膝盖、脚踝），我不低血糖，可以只早起洗漱后喝水后练习，吃饭后得等一小时练习，我怕娃醒了，不方便练习了。晨起室外空气不好也不能练习，我为了天天练习都室内。

开始还嘀咕自己知道八段锦太迟，歪打正着，原来过于体虚鞋需先调理身体开始，等好转了才能练习。我产后一直在调理，正好知道八段锦并且开始练习的时候已经不那么虚了。

边做笔记边用吸奶器吸奶，还是怀念供需平衡，奶突然多了得吸出来，不然堵的发慌。我知道越吸越多，少吸点，不堵就行。