今天完成一套八段锦练习+太极24式练习+10分钟冥想练习。
体悟：
八段锦动作简单，幅度也不大，但是活血运气的效果特别明显，一次有效，每个动作做5遍，然后配合呼吸缓慢进行。早上起来紧张的肌肉和状态累积的疲倦，在运动完后得以放松。最明显的体感就是，在中间几个动作的时候，随着动作的拉伸，会感到手掌发热，像是一股热血涌入。
太极二十四式动作掌握之后，反而是需要多练基本工，如松垮、站桩，如果这个两基本工没有调整好，或者姿势不正确，容易造成膝盖受伤，所以要多加注意。
总结：
勤有功，戏无益。对自己负责，爱自己，是一切的基础。只有自利才能利他，自觉才能觉他。
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