感觉内在的宁静

当一个事情你很严肃地去对待它，它就是 坚硬的，但当你以笑和玩耍的心态去对待它，它就是柔软的，是更容易被改变的。

每个人成长的一部份，就是学习不去依赖事情必须转 变成某个特定的方式，或是你需要人们以某种特定的方式来对你响应，你才能创造出那份内在宁静的感觉。你所要创造就是让这份感 觉成为你存在的一部份，而且有能力给予并与别人分享。

从更高层面创造内在宁静，就是学习打开你的心门。这意指对于发生在你周遭的世事，你并没有在情绪的层面上集中焦点或对它们有所执着。你知道自己是谁，你让所有的事情在你周围流动，让它们不触及到或影响到你内在宁静的感觉。你可以学习从你内在的能量中心，开始来触及并影响外在世界的能量。那即是宁静。

打开心门意指：不论别人做了什么，不论你遭遇什么样的事，或你的事业怎么样了，你的心都依然保持开放，而充满了爱。不管你外在的生活怎么样，你都选择要感觉内在的宁静。如果你周围的人们都充

满了爱，你当然很容易让自己也充满了爱，并开放自己的心；你的 挑战是；当你周围的人们都封闭自己、都在害怕或都很负面时，你心中还能一样的充满爱。

你的目标就是带着内在宁静的感受，影响外在世界的每一件事，以内在宁 静的能量触及它们。当然，第一步就是找到那份内在宁静的感觉。

首先你要体认出自己拥有内在宁静的那些时刻，将你的觉知调到那份感觉中，并且要有创造内在宁静的意志和意图。你可以运用想象力去想象内在宁静会是怎样的一种感觉。你能想象或默想内在宁静，因为你思想所在之处，就是你将开始创造出来的经验。

你体验到的真实情况，仅只是你的信念系统，以及你心智的一个反映。不管怎样，如果你选择体验内在宁静，你将能改变你现在体验为真实的所有事——你将带进新观念，以及也许能以更高、更好的方式运作的新信念。

内在宁静意指释放掉恐惧、自我批评和自我怀疑，释放掉你对任何事的执着——要某人照你的想法做，或要这个世界依你的期望来运行。

现在，下定决心告诉自己：你能将内在宁静带进你的生活里。下定决心说你将会更开放你的心，对你认识的每个人，你都能更慈悲，更体谅人，更充满爱，也更能宽恕他们。

找一件你想在生活中对它感到宁静的事，一件你可能一直在对它反应的事，运用一个释放它们的心象，宽恕、释放它们，并从中找到内在宁静。只有你能创造内在的宁静。从那个空间，你看见你经验到的世界反映出那份内在宁静。

《喜悦之道》