转念作业第二课，老师问大家，你过去或现在对什么不满意？
有人答：
我对自己身材不满意
我对孩子的学习成绩不满意
我对丈夫的表现不满意
我对自己的收入不满意
我对自己的住房不满意
。。。。。。。。。。。。。。。。
老师说，以上的诸多不满意，本质上是我们对现实的不满意，不接纳现实，我们的想法和现实发生冲突，对抗现实。
老师又问：
当你对自己诸多不满意的时候，与现实对抗的时候，你会有怎样的感受？
答：当我对现实不满，不接纳现实，与现实对抗的时候，我会烦恼，当我坚持这个想法，执着于这个想法时，就会痛苦。
老师又问：
当你接纳现实，不再与现实对抗的时候，你又会是怎样的感受呢？
答：我会不再纠结、烦恼或者痛苦，心情会比较平和、平静。
我们将想法反转得出的结论：
我们不应该对现实不满意。我们应该对现实满意。我们应该接纳现实，我们不应该与现实对抗。
我们的很多想法只是我们对世界的主观看法、解读和评判，我们的想法实际上并不是真实的，所以不要相信我们的想法，更不要执着于我们的想法。给我们带来烦恼、痛苦的，不是事情本身，而是我们对事物的想法。
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本文标题：不要和现实对抗，否则你就会烦恼和痛苦
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