没有轻而易举的健康

2020年9月11日      阴天   星期五

早起：住酒店，虽然有自己的枕巾，还是没睡好。情绪指数：4。

中午：学员参与度越来越高。情绪指数：6。

晚安：一张煎饼一根茴香加一个虎皮辣椒少不了的撒子，美的很。情绪指数：8。

日记：没有轻而易举的健康

用完晚餐和老师总结今天的课程，一位老师感慨说，从去年12月到今年，整整9个月零10天，今天是第一次地面课。

是啊，今年因为疫情，培训行业大部分都转为线上，有很多公司都停薪留职、有的已经销声匿迹。我公司团队也在九个月后终于开启地面课。

课中老师要求学员用一个词总结疫情大事件，我的就是：律动静心。

疫情后，健康力是核心的竞争力，没有轻而易举的健康。

对于健康的体验，我相信2020年对每个人来说都不一般。印象最深刻的年后初六左右村子封了，每个村在村头村尾都派人看守，车辆可以过，人不可进出。那时候发现疫情真的严重了，虽然我们在大山里，但也感觉到了紧张的气氛。从年前回到家，一直在家里吃吃睡睡，知道封村的那一天起，再也躺不住了。面对传染疾病，除了拼运气还要拼体质，尤其是看着已经80多岁钟南山院士，身体还是很硬朗，归功于平时的锻炼。没有轻而易举的健康，健康没有密码，必须自己亲力亲为。

开始在院子里溜圈，一开始老爸看着我很奇怪，老说我闲的还不如在躺椅上晒晒太阳，我说“不行，我要运动，回家已经胖了好几斤，要开始锻炼身体了”。老妈受我的影响，也开始饭后跟我遛弯，老爸抹不开面子，陪我爬了2次山，打了几次羽毛球。

除了大量的散步、羽毛球，我开始了系统的练习律动静心。

律动静心原理是来自于印度的七脉轮，根据人体中的七个能量中心，针对性的练习。在家的40天，每天早课、午课、晚课的跟下来。身体倒是柔软了不少，却没发现大的变化。

复工以后，和老师们在准备线上课程的时候，一位老师说：“张老师，肺活量不一样， 上楼不带喘的”。我一听，我们住在4楼，上4楼还喘吗？这是第一次发现我和别人呼吸不一样。

端午节的时候，和朋友们一起去爬庐山，雨雾天爬庐山，呼吸有点困难，这时候发现我和别人不一样，除去常年爬山的朋友，我们这些初级选手中我恢复的时间最短，什么意思呢？就是我们爬一段休息，大家要5分钟，我一分半就缓过来了。

我开始教大家深呼吸法，练习让更多的氧气进入身体，与血液做充分的血氧融合。

健康没有密码，健康很简单——就是去做，坚持去做！

简单的事情重复做、重复的事情认真做、认真做的事情必定会受益！

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