快节奏的现代社会对上班族来说，好好吃顿饭真心不容易
早餐太赶、中餐太应付，似乎也只有晚上才能不慌不忙得尝一番‘饭菜滋味’
要是你就此认为，三餐得其一餐，总不算太糟糕。
那你就错了~~~
殊不知，饭餐吃太晚伤身，太丰盛吃撑可能“要命”!
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最后的晚餐油画
晚饭吃太晚太撑的危害有哪些?
1. 结石
研究发现，晚餐及时吃(18:00-20:00)，相比吃太晚的人(21:00以后)，尿路结结石发病率要低得多。
人体的排钙高峰期一般在进餐后4-5小时，如果吃得太晚，当排钙高峰期到来时，人差不多已经上床入睡了。此时，尿液潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，无法及时排出体外，就会导致尿液中钙不断沉积，久而久之结晶越来越大最终形成结石。
2. 胃肠疾病
晚餐经常吃得太晚会扰乱人体的代谢规律，导致胃肠道功能失调。当胃肠道进入休息状态时，大量进食会使得胃肠“加班”工作，刺激胃酸分泌、肠道蠕动，增加胃肠道病变风险。此外，进食过后不久，很快就要休息，会导致食物消化不充分，增加胃肠炎、溃疡病的发病风险。
提醒：尤其要注意的是，晚餐吃太晚除了加重胃肠道负担，还会对肠道菌群平衡造成破坏，尤其是喜欢吃夜宵，喜欢食用油腻的红肉、烤肉和加工肉制品的，要当心肠癌盯上你!
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3. 肥胖
由于早中餐没有得到“发挥”，总觉得亏，不少人会想着要在晚餐上得到补充，再“晚”也不惜。
殊不知，晚上活动量少，大量进食，会造成能量的存积，并在胰岛素的作用下转化成脂肪，储存在你的体内，久而久之，肥胖是肯定的。而由肥胖问题引发的心血管疾病、三高、糖尿病、胰腺炎等可能都会随之而来。
4. 失眠
中医常说，胃不和则卧不安。
晚餐吃太晚，吃太多，必然会造成胃、肠、肝、胆、胰等器官加班工作，在睡眠时仍不断传递讯息给大脑，使大脑处于兴奋状态中，造成多梦、失眠、长此以往，甚至引发神经衰弱。
尤其是一些容易产气、难消化的食物，会让你产生饱胀感和不适，难以入眠。
5. 反酸、反流
晚餐吃的太晚还会造成胃食管反流病。人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎;一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉，引起多种疾病。
此外，晚餐吃太晚会导致新陈代谢紊乱，让你感觉乏力、头晕、记性变差、思维能力下降，患感冒、长痘痘、伤口难愈合的风险更大。
晚餐长期吃太晚，真有可能会死人的!
晚餐吃太晚太撑，还可能引发急性胰腺炎，常见症状如上腹剧痛，并可放射至腰、背、手臂，伴有恶心、呕吐等，抢救不及时可是会致人休克，死亡的!
晚餐的古今地位和作用
佛道养生说，“过午不食”。
用中医的话说，“胃不和则卧不安”“夜饭饱，折损一日之寿”。
现代医家认为，科学饮食，早餐占2/5，中餐占2/5，晚餐占1/5。
用大神的话总结：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
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