了解学习过程中发生了什么
我们先要获取信息后才能学习，可以是我们看到、听到、触摸、闻到的任何信息。我们总是以某种方式接收信息，通过不同的感官刺激我们的神经系统。
在某种意义上，学习是一个处理各种不同刺激的过程。你不停地接收众多来自不同信号源的刺激。
大脑不能同时处理接收到的全部信息
即便放松下来去感受听到、看到、尝到或闻到的所有刺激信号，你也无法同时进行处理。你会注意一小部分，而把大部分都忽略掉。事实上，我们根本不可能在同一时间处理全部信息，我们都会在潜意识中选择要了解的刺激信息。
比如，你从火炉上端下来烫手的平底锅手柄，相信锅手柄不烫，你这时就会马上做出反应。事实上这就是在学习。
重要的是要认识到，你既不能全部也不能高效地吸收你接收到的信息。非正式学习状态下，你会不知不觉地选择接收的刺激信号，而对于正式的学习，你必须学会如何选择自己要学习的内容。
集中注意力是诀窍
要将学习的事物单独隔离开，就必须全神贯注。集中注意力指的就是参与进去。课堂上学生的不专注、做白日梦或看窗外则是真正的注意力不集中的表现，他们正忙着思考或注意教室外的事情。
有意识地关注某些事物就是要找到简单积极地投入方式。尝试使用你接收各种触觉、听觉、视觉或味觉刺激的渠道，在大多数情况下，视觉、触觉以及听觉刺激最客观。
比如，如果你想专心画画，就应该看看使用多少种颜色(你可以自己决定)，或者算算要画人群中的几个人。这样的行为能让你轻松地参与进去，这要比你看着画板眉头紧锁要好得多。
关注并学习言语信息时，必须学会积极主动，找到能让你专注的事物以学习使用该信息。
学习的两大法则
第一，必须设定目的，帮助你找出想学习的对象。你设定的目的越具体，就越容易学会。
第二，知道如何融入要学习的对象当中。明确界定了要学习的内容后，完成先有鸡还是先有蛋的命题。
学习过程中最难的一点是确定目的，这涉及如何选出你想学习的东西。理解了不能学习既有的全部内容时，你就知道必须做出选择，然后才能顺利地成为一名高效学习者。
提高注意力的方式
要深入到书面材料中去，首先不要让材料的难度把你吓到。学习30页左右有难度的章节时，先把它分割成几个可操作的部分，每个部分的大小取决于材料难度以及阅读目的。如果作者没有提供任何二级标题或其他简单工具，你可以随意把材料分成5个、6个或10个部分。阅读时可以按照逻辑对不同部分进行调整。
下一个重要的步骤是创造一些活动来使用信息，尝试把尽可能多的感官融入其中。这样的活动能吸引你的注意力。如果接收信息的感官参与到了某个具体对象上，你就很难把注意力分散到别的事物上去。
阅读过程中你能看到并移动你的手，用手引导阅读能在很大程度上帮助你集中注意力。
测验你的学习方式
另一个活动是回忆，回忆是说明你学会了一些东西的唯一证据。 回忆时，从书中获得信息，然后进入(或者至少是通过)你的大脑。像画线与抄写这样的学习过程仅仅是延迟学习过程。画线基本上是把信息留在书本上，而不看书本的回忆是让你用自己的语言进行回忆，从而让你高效地学习。这可能是了解你学会与否的最好方法。
积极地阅读
伟大的心理学家威廉.詹姆斯对记忆力进行了大量研究。他曾写道:“任何记忆力的改善都取决于一个人惯用的信息记录方法的改善。”
这暗示你应积极地阅读，一边阅读一边组织材料， 尝试用所有方法来改善信息记录或接收。消极的阅读通常要求你重复学习，这往往并不可取。
助你更高效学习的积极办法是以回忆与组织信息为目的的阅读。一旦你知道自己随后要对学习的内容进行回忆，就必然会尝试去记住更多的信息。
“好好利用”学到的信息
融入学习信息中的唯一办法是以某种方式使用信息。从机械地重复到有意义的组织或整合。前者让学习非常乏味，而后者让学习十分有趣。
首先要做的是浏览整个材料，然而把材料分成几个部分。分成部分后，开始阅读并回忆每个部分的内容。为了让学习更高效，你应对材料进行组织:通过预习与回忆找出要点，然后开始阅读与回忆，并找出更多内容，最后可以通过回顾与回忆进行自测。你的阅读目的同样决定着你进行每一步的程度。
融入材料中的方法有两种，但一定要选择适量的内容供自己学习。
阅读有难度的文章时，有时候必须一段一段进行学习。假定一些段落对你来说难度很大。首先快速预习段落，找出基本大意;盖住读过的段落，绘制回忆模式，然后以理解为目的进行阅读;盖住读过的段落看自己能回忆多少内容。要是你觉得需要了解更多，或者记住的内容不够，重读前面的段落，并盖住读过的内容再次进行回忆。
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