最近有个很火的电视剧，叫《小欢喜》。讲的是一群高三孩子应对高考的事情，折射出了现实中不同的亲子沟通模式。其中有一个叫英子的姑娘，从一个稳稳的学霸，变成了有抑郁症的女孩，着实让人心痛。她妈妈是一个强势的妈妈，而她是一个为了让自己的母亲开心不断压抑自己情绪的人，这才有了后来的情绪爆发。
记得范恬恬那句最著名的话：不要压抑自己的天性！
现在看看，能够正常表达自己的情绪是是非常重要的，而不是人为一味儿的压抑。在电视剧中，一凡是个家庭幸福的孩子，他和自己母亲的沟通方式就是正常表达自己的喜怒哀乐，表里如一。而英子是个善良的孩子，为了迎合自己的单亲妈妈，她总是笑脸相迎，不喜欢吃的，不喜欢做的，不喜欢玩的，在面对自己母亲的要求时，她都说是自己喜欢的，微笑面对。比如她不喜欢吃蒜泥，但是为了迎合母亲，说自己喜欢吃，一直到18岁，妈妈才知道从小让她吃蒜泥原来是件痛苦的事情。英子为了迎合自己的母亲，活得很辛苦。
英子是个孝顺的孩子。但是她又不能做到事事委屈自己，比如对考哪所大学，选哪个专业，她无法妥协。但是从小一味儿的妥协惯性让自己在这件事情把自己逼到了绝境。
看来，中国俗话中的那些“憋着闷气，伤害身体”，不少公司专门设置的”情绪发泄室“等，都是鼓励应该正确和自己的真实情绪共存。当正常的情绪发泄出来之后，身体的各项指标包括血压、心跳，就都会恢复到正常水平，这样，健康就不会受到损害了。有一个科学家团队对600多名心血管患者进行过跟踪调查，发现像发怒，开心，兴奋等情绪波动并不会导致发病，反而是可以压抑自己的情绪的人，故意培养自己的好脾气的人，发病的几率就大幅度提升。
从心里学的角度来说，所谓情绪的压抑，就是试图把我们的觉察从身体的情绪能量或感觉中抽离出来。我们尽可能远离它，这样我们就能尽量减少或避免对能量的体验了。这个试图不去感受我们身体中痛苦的、巨大压迫的情绪能量的决定，早在我们具有语言能力之前的幼儿时期就已经形成了。我们尝试在我们自然感受事物的能力之上加以封盖，试图不要被情绪能量所压倒。这就是习惯于压抑情绪的开端了。当然，当压抑情绪没有成功的时候，就会在情绪中崩溃，做了压抑情绪的受害者。
所谓疏而不堵就这这个道理，当你在压抑情绪的时候，情绪仍然在那里。即便你压抑成功，在当时已感受不到情绪了，但情绪的能量仍然存在身体中，还有可能进入意识，更加痛苦，所谓物极必反就是这个意思。
当然，我们说的是有情绪就发泄出来，不要憋在心里，但不是指乱发脾气。在自己可控范围内的情绪就是有益的情绪。
总结一下，人生不如意之事十之八九，，喜怒哀乐四种情绪一个都不会少，所以，正常表达自己的情绪，做一个干净纯粹的人，就会发现，总有一些小欢喜。
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