父母用情感引导法训练孩子管理情绪的具体步骤

父母用情感引导法训练孩子管理情绪的具体步骤

首先，父母要帮助孩子认识情绪，教给孩子表达情绪的丰富词汇，鼓励孩子用语言说出自己的感受。

其次，要正面关注孩子的负面情绪，不加评判地认同孩子的感受，要给孩子无条件的爱。父母应该把孩子出现负面情绪当做是跟孩子交流的好机会。要重视情绪的价值，认可和倾听孩子的情绪。让他们觉得父母是理解自己的，是自己的盟友，愿意信任和依靠父母，并且相信自己的情绪是正常的感觉，相信自己的判断。

接着，父母要等孩子情绪平稳后，引导孩子恰当地表达自己的情绪。在帮助孩子表达情绪时，给情绪贴标签是个好方法，它能有效地安抚神经，帮助孩子从负面情绪中平复下来。简单分享自己观察到的，比质问孩子好得多。

最后，父母还要帮他们尝试着正确地解决问题，也就是说为孩子的行为划定界限。如果只是让孩子发泄情绪，而不关注孩子的行为，不去指导孩子的行为，孩子依然不能学习控制自己的情绪，会变得任性妄为。家长需要在孩子表达了情绪之后，给孩子明确的行为界限，告诉他们恰当的和不恰当的行为，让孩子知道，出问题的不是自己的情绪，而是不恰当的行为。

通过情感引导的方法帮助孩子建立大量的情感类的词汇，他才能够学会跟你用成人的方式来沟通。

但你发现情感类的词汇比较难教，“快乐”，他看不到，他不知道什么叫做快乐？

所以今后孩子如果再看熊出没的时候啊，不要仅仅看到这个孩子哈哈笑就OK了，光头强“咚”脑袋被砸了一下，这个时候你可以问问孩子，你说：“你觉得光头强这会儿的感觉是什么？”“你觉得光头强心里在想什么？”这都是在帮助孩子学会来了解他人。

父母用情感引导法训练孩子管理情绪的具体步骤

所以情感引导的整个过程应该怎么做呢？

第一步，首先你要学会能够给孩子埋下一个种子。什么叫做埋下一个种子呢？

比如说今天晚上我要带孩子出去吃饭，在吃饭之前你需要告诉孩子，你说：“今天晚上咱们要一块儿去吃饭，在进入包间以后，咱们不能到处乱跑，也不能大声地叫唤，也不能摔盘子摔碗。你能做到吗？这个就是咱们今天晚上吃饭的要求，能做到吗？”好了，这是讲的第一遍哈。

讲完这第一遍以后呢，在出发之前讲一次，在路上讲一次，到了饭店的时候呢，再跟他确认一次。这时候叫做埋下种子，你首先得让孩子知道怎么做是对的。

第二步，你要学会不断地观察和判断孩子，你要知道孩子此刻的状态是什么样子的？孩子这会儿在不在他的情绪正常的范围之内，还是他逐渐地开始失控了？

当然你要知道，仅仅有种子孩子未必能够做得到，因为他毕竟是个孩子。

然后，要学会聆听。当孩子情绪失控的时候，你一定要能够有倾听的手法。

比如说，蹲下来、直视他。蹲下来，跟他目光是平视的，然后问问他：“到底有什么样的感觉？

”这时候如果孩子真的生气，哇，很生气，怎么办呢？这里有一个方法叫反应情感？比如说，孩子现在很抓狂、很生气，然后你跟他讲说：“你别生气，生什么气？都是小朋友玩，有什么好生气的？你再这样生气，不带你出来玩儿了。”这不叫反应情感，这叫做指责，这叫做要求。所以当你这样和孩子讲话的时候，孩子会变得更加的生气。因为他那个生气的感觉根本没有得到理解，没有得到释放。所以这时候，你需要跟孩子讲这样一句话，说“爸爸能够理解你现在很生气。”“爸爸知道你现在很难过。对吗？”“爸爸知道你觉得有点委屈，是这样吗？”“爸爸知道你疼，对吗？”你看，你能够准确地反应出他此刻的感受，孩子的情绪才会逐渐地下降，这就是反应情感的威力。

当你能够准确地读出孩子此刻的心情和感受的时候，他的情绪水平才会快速地下降，他才会恢复正常。

你要知道，在一个孩子没有恢复正常的时候，你跟他讲任何道理都是没用的。

因此父母也要首先学会说：“情绪怎么样？”我能不能把他的情绪先安稳下来？让孩子感受到说“有人能够关心到他。”

然后再问他：“那么你觉得咱们该怎么做？”所以在接下来，当孩子情绪恢复正常以后，我们来学会引导他解决问题。

那么问问他，“那你看，怎么才能解决这个问题？”“你觉得怎么样表现，才能够和小朋友好好地相处？”“你觉得怎么样能够让你们大家都开心？然后不打架。”引导孩子来解决问题，这就是情感引导的关键步骤。

在孩子把这件事做对了以后，要做什么呢？你要告诉孩子说：“你刚刚这个行为做得很好，这个行为就叫做什么。”这就是情感引导。