人外有人，山外有山，总有人会比你更加用心的去学习，更加刻苦，更加努力，现如今，分数就是学生的“KPI”，所以对于老师、家长来说，要求孩子尽其所能的考高分，很正常。海风教育退费
但是，当孩子已经要牺牲睡眠时间来学习，来补课，来上课外“补习班”，这就有点本末倒置了。
先交给孩子学习方法，然后再交给孩子知识，这样才对！
清华大学校长总结出学校学生的一些学习习惯之后，指出这些好的高校的学习方法，不教给孩子就是老师、家长的错。
01
保证充足的睡眠
人的精力是有限的，孩子写作业写到直接睡着，怎么能学好！
要保证白天高效，其实最重要的还是保证晚上的休息，把精神养好，第二天才能活力满满，全力以赴地去做自己的工作。
不过我们可以用黄金思维圈来解决这个问题。
why：
为什么要在十点之前睡觉呢？
因为想恢复精力，这样才能保证白天的高效学习。
那为什么要保证白天的高效学习呢？
因为如果学习效率不高，就很难做出什么成绩。
通过这抽丝剥茧的追问，你渐渐就会找到按时作息的意义，而人是追求意义的生物，如果做一件事情没有任何意义，自然不可能坚持多久，但如果有意义，就算暂时要忍受一些痛苦，那也是值得的。
how：
按时作息，每天10点之前睡觉，七点起床。
what：
白天精力充沛，能够很高效地完成各项学习。
02
注意力稳定性理论：必须有目的的预习。
注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是课堂45分钟，真正有效时间大约不到20分钟，这不是以个人意志为转移的。
因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的的提前预习非常重要，必须要带着问题听讲。
很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异！
03
记忆衰退理论：必须及时复习
德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
上面曲线告诉我们及时复习非常重要，但实验又证实，合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍！
什么才是最佳的时间节点，实验给出的建议是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，很难再遗忘。
但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能，我个人的实践是：
即时复述很关键（短期记忆转化成长期记忆），12小时或睡前温习很重要（最好是通过题目巩固），1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就已经非常不错。
04
反思总结
考试过后总结原因。
平时有没有养成细致认真的习惯？
这次失败的原因是什么？
第一，要认真思考，挖掘根本的原因；
第二，你接下来要干什么？确定自己的目标，不要因为失败不甘心接着走，而是要正确地衡量自己。看看想要什么，自己的优势在什么地方，弱势是什么；
第三，确定目标。明确自己想要的，制定计划，按部就班的走。
05
坚持不下来怎么办
相信很多人都有这样的疑惑，计划总是坚持了几天就想要放弃，不是因为有多累，而是对它感到厌倦了。
一个人付出了肯定是希望有回报的，那么既然短期得不到回报，那不妨让别人看到你到底做出了哪些努力。
通过这些人的反馈，就可以清晰的感觉到自己的哪里做的不好，应该改进，哪里做的好，值得继续坚持。
这些学习方法，应该由家长帮助孩子来进行，自己不为孩子付出，成绩只依靠学校、依靠老师在课堂的那一点，真的不够。
06
好方法其实很简单
在由某权威机构组织的一次中学生学习调查中，经过后期的统计和分析，调查者们发现了一个非常有趣且耐人寻味的现象，这就是：
绝大多数成绩优秀的学生，都有一套非常明确、详细的学习方法；
而学习相对较差的学生，则往往不清楚应该怎么学习，甚至从来不知道学习是要讲究方法的。
其实，关于学习方法对于中学生的重要性这个问题，很多教育专家和一线教师都反复强调过。
“
自身的勤奋与高效的学习方法是所有中考状元、高考状元具备超强实力的主要原因。
——中国社科院教授、高考研究专家王极盛
学习方法比考试成绩更为重要，如果能使自己的学习方法成为一种良好的习惯，那将是更高的学习境界。
——中国青少年研究中心副主任孙云晓
每个学生都有获得好成绩的机会和可能，智商只是其中一个因素。关键在于让学生通过优化学习心理、学习方法和学习过程，掌握获得好成绩的真正命门。
——中学特级教师、人教版教材编委余蕾
”
所以，很多学生学习任务完不成、学习成绩比较差，往往不是智力、态度或环境等原因造成的，而是他们没有找到适合自己的科学、高效的学习方法。
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