情绪是日常生活，为人处事，待人接物时常遇到的。但很少有人不受到情绪的困扰。有时一件小事，情绪就立马上来。最终伤了别人自己也很痛苦。所以如何与自己的情绪好好相处是我们每个人都需要学习的一件事。
我希望就我所经历的一些事情和你谈谈我的想法，也希望它对你有帮助。
前段时间也因一件小事惹恼了自己。我记得自己的情绪当时立马就上来了。当然我学过心理学可当时的自己还是不能和自己的小脾气和睦相处。内心非常的痛苦。起因不过是因自己可能有些事情做的不到位，然后对方用很恶劣的态度回应你。后来了解到事情的始末，在我看来这根本就不是事情。可对方把它当成了事情并快速反击。这狠狠的伤害到我。我把对方当成亲人，为何他还要如此对我呢？
当时强迫自己做的第一件事，站在对方的角度去复盘这整件事。在我看来这不是问题可在对方看来这就是你对我的不尊重。在回想自己的做法，原因不就是沟通不到位。我如果当时清楚明白的像对方表明我的态度。或许事情就不会发生，双方也就不会痛苦。
这件事以后，我给自己的要求是先处理情绪在处理问题。如果我在气头上去解决这个问题会更麻烦。
如果你觉得有用，下次发生类似事情。 记得先消化掉自己的情绪，让自己冷静下来，再去解决哦。
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