秋三月，此谓容平
容平：形貌平定
秋天这三个月，是万物的形貌平定的时候，那么在万物形貌平定的时候，接下来他怎么说？
天气以急，地气以明
天为阳，地为阴，阳热渐渐褪去，阴寒逐渐产生。气，是风气逐渐劲急。地气以明是物色逐渐清肃。在这样的天气情况下我们应该怎样呢？
早卧早起，与鸡俱兴
早睡早起和鸡一样休息，一起起来
使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道
他说的是怎样保养我们的精神，怎样做好秋天的保养。
逆之则伤肺，冬为飧（sun）泄，奉藏者少
如果不这样做的话，就会伤肺，肺经生肾水，肾水失具所生，或者肾水不足，到了冬天就会因肾虚引发水谷不分的寒泄症
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