提起家暴，人们首先想到的是拳头、疼痛和伤痕。这种外在的暴力非常容易识别，不仅是绝大多数女性在婚姻中无法容忍的底线之一，也被越来越多的男人所不齿。可是，婚姻中的另一种暴力——感情家暴——却隐秘的多，而它所造成的伤害却一点也不比身体上的暴力少。
什么是感情家暴？看看下面这两个例子你就明白了。
志明和春娇一起带着孩子去旅行。到了机场才发现孩子的机票忘了带，而春娇是负责订机票的那个人。虽然后来通过春娇和航空公司的协商，他们还是顺利登机了，可志明一路上都在埋怨春娇的过失，整个旅程都阴沉着脸。
春娇刚刚生完二胎，还没出院。这天已经分居的公公婆婆不约而同来看孩子，因此气氛有点尴尬。老人们走后，志明开始指责妻子在他父亲来时没有起身迎接。志明还让春娇‘随便给孩子取什么名字都无所谓’。在春娇和宝宝出院那天，志明也没有按约定来接她们俩。这件事情之后，春娇感到对他们的婚姻已完全失望。
感情家暴，就是婚姻中一方对另一方所进行的无关肉体的控制、恐吓、贬低、惩罚或疏离。施暴者的方式多种多样，比如：
·在外人面前取笑你，不给你面子
·经常贬低或忽视你的看法、建议和需求
·经常讽刺你，或者在你身上开一些只有他觉得好玩的玩笑，让你感觉很差
·指责你“太敏感”，用来转移你对他的不满
·总是指出你的缺点、错误或过失
·在情感上疏离，不能给你需要的温暖和支持
·拒绝进行沟通
感情家暴的隐秘性在于，很多时候受害者自己（往往是妻子）都不知道自己正在遭受家暴。即使她们觉察到了这一点，要让对方也意识到自身行为给妻子造成的伤害，也还有很长的路要走。
久而久之，妻子感到自己不被倾听，不被看见。她们开始觉得自己没有任何吸引力，觉得自己不再重要。她们活得像个单亲妈妈。更糟糕的是，她们每一天都如履薄冰，因为不知道什么时候就会触到老公的逆鳞。她们陷入不断的自我批判，怕自己哪里做得不够好，引来老公又一轮的攻击。
感情家暴可能天天上演，也可能会在每两次的间隔有个短暂的“蜜月期”。在蜜月期里，男人无比温存，无比体贴，并且保证不会再做同样的事。可妻子隐隐的知道，这绝对不会是最后一次。
她们的肉体仍保持完整，但灵魂已慢慢死掉……
为什么会产生感情家暴
所有的家庭暴力往往开始于指责：“我感觉不爽了，这是你的错。”
偶尔，施暴者意识到了自己的问题，但他们会说：“我刚才可能确实反应过激了……但看看你都做了什么！是你让我这样的。”他们真诚地觉得自己才是受害者，因此把自己的错误归咎于别人，心安理得的去伤害对方。
那些在感情上施暴的男人，往往在童年时自己也经历过感情暴力。幼时的经历让他们焦虑，因为他们不知道什么时候就会受伤害，因此害怕对环境失去控制。他们是自我中心的，不能或不愿意从别人的角度考虑。他们也缺乏自我反省，很难花时间去思考这个简单的问题：我为什么这样刻薄的对待我的妻子，那个我曾发誓要深爱和保护的人？
而那些被感情虐待的妻子，表面上可能很自信，很强势，但潜意识里认为自己不值得拥有和老公平等的待遇。无论她是全职妈妈，还是职场女性，她似乎都觉得自己对家庭的贡献不够。男人往往从事业、金钱上衡量成功与否，而很多女人却把关系看得比天都重要，尤其是婚姻关系。因此，她们把老公对自己的接受和疼爱当做个人价值的体现，把婚姻和孩子远远地摆在自己前面。
怎样停止感情家暴
很多女性可能默默地忍受了很多年的感情家暴却不自知。毕竟，她们的老公从没有动过她们一根手指头，而且事业有成，在外面人模狗样，让所有不相干的人都如沐春风。因此，她们虽然每天心里都闷闷的，却不知道怎么回事，只能把和老公每次的摩擦都归因于“性格不合”。所以，停止感情家暴的第一步，就是明白它都有哪些特征，然后真实的剖析你们的婚姻，让你的内心告诉你真相。
问问你自己：
·他对你的打击是否多于支持？
·他对你的批评是否多于赞美？
·在你伤心、难过时，他的冷漠是否多于温暖？
·你们家庭的气氛是否紧张多于平和？
·他是否过多的指责你，而不是去尽自己应尽的责任？
当一个女人意识到了自己正在被感情家暴，她需要非常非常坚强，才能勇敢地对感情家暴说“不”。被感情虐待的女人往往曾在婚姻中或多或少的迷失了自己，因此，她们首先需要重建自己强大的内心，告诉自己值得被爱和尊重。可以试着问问自己这些问题：
·我爱我自己吗？
·我是否已激发了自己最大的潜能？
·我的梦想是什么？怎么去实现它？
·怎样让自己更快乐？
·怎样让我的孩子感到更多的爱，更快乐？
·我需要一个什么样的丈夫？
·我应该怎样做出改变？我应该怎样帮助我的老公做出改变？
问这些问题的目的，是让女性重新把自己摆在最重要的位置。是希望她们思考怎样让自己更快乐，而不是一味的放低自己讨好老公。希望她们的气场一点点强大起来，灵魂重新散发出光芒，变得无所畏惧。为母则强，只有妈妈变得勇敢了，才能更好地保护自己的孩子不受消极的家庭气氛的伤害。
有了强大的内心，女性才能在遭受感情家暴时更好地维护自己。如果老公的话语或做法无意中伤害了你，告诉他！尽量避免用“你”开头的句式，因为这样听起来更像指责，很容易让对方产生防御心理，不利于问题的解决。更好的方法是用“我”开头的句式表达情绪，比如说“听到你的话，我感到生气和难过”。
有时候，仅凭一己之力很难改变现状。如果你正在经受感情家暴，或者不确定自己所经历的是否属于感情家暴，可以找个安全的地方倾诉，或者寻求专业的帮助（教练辅导、心理咨询等）。记住，你并不孤单。
写在最后
和很多人想的不同，除了那些极端自私的人，大多数感情家暴者其实也具有成为好老公的潜质。经过学习和干预，他们能够变得愿意正视自己的问题，更加尊重妻子。因此，如果你正在遭受感情家暴，请勇敢的去面对、去沟通、去解决问题，而不要轻言放弃，除非情况真的很糟糕。最后的最后，请你明白，有男人的爱固然很好，但即使没有，你还可以爱自己！
作者简介：子慧，心理学博士，家庭社会学研究者。为国内外妈妈们提供生活教练（life coaching），帮助她们实现工作和生活上的目标，成为更好的自己。现居美国明尼苏达州。个人微信: zihuicc，邮箱:zihuicc@gmail.com。
参考资料：
http://www.empowher.com/mental-health/content/emotional-abuse-invisible-marriage-killer?page=0,0
http://www.huffingtonpost.com/abby-rodman-licsw/youre-not-going-crazy-5-s_b_8889808.html
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