微习惯│换心情🌈

胖颖/文

心情不好，马上行动起来！！！

1.转移注意力，运动让你心情好。首选的地方就是健身房，身体拉伸，撸铁，会让你身心畅快。其次，走进公园的健步道，大步流星往前走，忽视周围的人，带上耳机听着动感的音乐。身心畅快，哪还有时间去想心情不好？

2.提笔记录。拿出一张纸来，一分两半，一边写下心情不好的原因，一边写下改正的措施。这个过程会让你明白，是某个人让你心情不爽，还是某一类人让你心情不好；是某件事让你心情不爽，还是某一类事让你心情不好。

        我们一直讲究对事不对人，如果发现是人的问题，那么或许让你不高兴的人，可以远离了。三观不同，圈子不一样，不必强融。如果是事的问题，那就先从自身找原因，认真思考：如果我碰到类似的事情，会怎么处理？换位思考往往会帮你解决掉一些琐事。