人大概在40岁左右就一定要注重养生了，绝对不能忽视自己的身体了，毕竟这个年龄段的人体器官都在衰退，身体也容易出现各种各样的疾病。
牢记：三勤
勤喝水
有利于身体排毒，加快血液循环，加快肠胃蠕动，清理血管中的毒素等。
勤泡脚
这个就不用多说了，脚上有很多穴位，可以增加睡眠，去寒气，去湿气等，好处多多，但泡脚时间不要太长。
勤运动
生命在于运动，提高免疫力，加快血液循环，保护血管等。
牢记：四戒
戒久坐
非要坐着这么长时间干嘛呢，活动下吧，稍微运动下。
戒熬夜
这个年龄段还在熬夜说明很多问题，你根本不在乎自己的健康，这篇文章也不适合你。
戒烟酒
反复强调的问题，不想多说，喜欢喝酒抽烟的朋友尽量控制下吧，能戒就戒了吧，不能戒就少点。
戒宵夜
这个年龄了，还在猛吃就不好了，保护好自己的肠胃吧，尤其喜欢烧烤的朋友还是戒了吧。
最后祝大家健康快乐。
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本文标题：养生牢记：三勤、四戒
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