我有一个女同事，暂且叫她小C，小C幼时父母离异，她被判给父亲，母亲离婚后便断了联系。继母对她恶劣，父亲敦厚只能忍气吞声，她有苦无处诉。原生家庭的影响在她身上体现得淋漓尽致，她的抑郁等级一度需要靠服用药物来治疗。最近小C隔三差五便在朋友圈晒出自己用刀片划伤手腕的新照片，一开始网友们还一遍又一遍的劝她爱惜身体，不要想不开，久了朋友们也腻了，知道她听不进劝，说啥也没用。这是一个为数不多比较极端有病理倾向的例子。
我们每个人都是兼具了身体和心灵的个体，身体容易受伤，心灵亦如此。即使正常无病症的个体，也不容易做到全面爱自己。
1、爱自己的身体
均衡营养，不挑食，早睡早起，常常锻炼身体，定期体检，有不舒服及时就医。这些说起来容易，但是真正做到的少。我们总是有理由说工作压力大，不加班不熬夜不行。电子产品普及，信息铺天盖地，很多人的空闲时间都交给了手机。即使如此，我们仍然要生活在焦虑和追赶中。久而久之，视力下降，腰酸背痛，精力匮乏，透支身体已成常态。
往往这时候，我们需要停下来想想，透支身体，值得吗？始终我们只有一副躯体，坏了就可能真的坏了，我们真的乐见自己在追求的路上，发现身体已经垮了？
另一方面，削减自己的目标。很多时候焦虑的原因，是因为目标太多。这就像一部电脑，因为程序开太多，导致宕机。经常发现某某同学，一边工作，一边学英语，演讲也报了名，还要写作打卡，真想一子把自己练成全能王。这样的心情能理解，但往往什么都想拿，最终什么都没得到。一个人精力有限，与其每个方向都挖一点，目标达不成，还把身体累坏了，不如一段时间内在一个方向深耕，日积月累，学有所成了再尝试另一个领域，毕竟身体好，只要长寿，学什么都不怕晚。
2、了解自己
这里除了身体，主要指性格这一块。了解自己之所以重要，是因为只有了解自己，你才能给到自己想要的。拿我自己举个例子，因为原生家庭的缘故，有段时期，我非常抗拒别人的批评，无论好与坏，我都听不进去。后来我发现原来是小时候被过度管教，对于批评产生了条件反射。后来我调整了思维后，可以用更宽广的心胸去接纳不同的意见。另外知道自己不喜欢遭批评，以后做每一件事会尽量细心认真。
了解自己，才能最大限度的安抚自己，以自己容易接受的方式去面对纷繁复杂的人生问题，这比碰了一鼻子灰，才意识到原来都是在给自己找对抗呢。
3、接纳自己的不完美
曾经有个朋友，她觉得胖是自己的缺点，事实上我们大家都不以为意。这也没什么，关键她经常问别人，你觉得我瘦了吗？若是得到否定回答，她就会郁闷好半天…
缺点，人人都有，却不是人人都能容纳自己的缺点，过度关注缺点的做法无疑是让缺点掩盖优点。要知道，拿破仑个子小，照样成为了一代超级帝国的皇帝。奥巴马在种族歧视尚未根除的美国，照样当上了总统。就算奥黛丽•赫本我的完美女神，也有自己的不如意事。我们不需要自己完美无瑕，接纳自己的不完美，悦纳自己，才能开启真实舒坦的人生篇章。
4、欣赏自己的优点
欣赏自己的优点，就有如他人对我们说的一句赞赏，会令我们心花怒放一样。如果能自己欣赏自己，那自信也会随之陪在身边。心理学上有种调节心态的方法就是写出自己的优点，不了解自己的优点，你都不知道自己有多强大。
欣赏认识自己的优点，更有利于在自己擅长的领域发挥优势，体现自己的价值。
5、遵从本心
大概这个世界上只有自己最了解自己了，印度灵性导师拉玛那尊者在《真我与我》一书中提出“真我”的概念，真我即本心，也是意识之所在，这需要仔细意会。但生活中想要快乐的生活，并非要像灵性大师一样找到真我，同样可以了通过解自己最初的愿望，并满足这些愿望来愉悦自己。
有时候面对别人的不合理要求羞于说不，成全了别人，苦了自己。有时候，仅是一个少年的梦想，成年后依然念念不忘。正确的做法是，爱的人，喜欢的物品，想做的事情，想要就去追，如此，才能活成喜欢的自己，如此，才是善待自己的方式。
人生的幸福，从爱自己开始。
网友评论