《品格的力量》读后感2020.5.20.

1.摘要+感悟

摘要：认知行为治疗技术的核心，就是利用意识心理识别消极或是具有自我破坏性的思维和认识，并带你进入一种更积极的心理状态。

感悟：这些年很流行的"冥想"，包括治疗抑郁症让人进入催眠状态的治疗，都是想办法让人们进入一种积极的心理状态。

摘要：抽象地认识到你需要提高坚毅、热情或是自控力是一回事，而真正掌握获取这些品质的工具则是另一回事。

感悟：这本书读到现在，上面这句话好像是说的我自己，仅仅是抽象地认识到需要提高这些品质，但实际的方法没掌握。

互动：跟女儿分享《枫桥夜泊》的古诗。

感恩：感恩妈妈又.过来给我们帮忙。