读书会记录25
领读人：大鱼
主题：早安金刚智慧
导读：《业力管理》
时间：2024年1月15日6：00-7：00
【流程】
1.清理冥想
2.讲笔的故事
3.共读“业力管理”法则五：停止做决定
4.分享彼此的想法和感受。
【金句】
1.决定会滋生更多的决定，因为不确定性本身就很容易衍生出更多的不确定性；
2.关键并不在于你做了哪种决定：任何一种决定都可能成功，也可能失败；
3.无论什么时候，一旦你开始做决定，你都不可能知道这个决定到底能不能成功。
【待办事项】
1．带着你的“业力管理”笔记本去静坐。找一找你在笔记本里写下的这周应该做完的五件事情。在每件事情的旁边，你还应该已经写下了它们的成功几率。然后再为每件事情列一张“利与弊”的清单，每件事只写三个利和三个弊。然后写下这些“利”中潜在的问题。对着你所写下的东西凝视五分钟，试着去感觉一下：一定有比这更好的办法。
2．我们要来开始改变你的饮食习惯。要做到这一点，有一个真正简单的方法，不涉及任何的忌口。既然你已经养成了随身携带“业力管理”笔记本的习惯，那么从现在开始，每次吃完饭 或是吃完零食的时候，花一点时间，拿出你的笔记本，记下你刚吃下的高糖高脂肪的食物，及含有像咖啡因（或是尼古丁）这类刺激性成分的食物。仅此而已。只要做观察，不用做改变。然后你会发现这种观察渐渐地成为一种改变。试试看，真的有用。
3．静坐的时候花一点时间写下一套能提升自己的个人道德准则，内容不必超过五条。每天一次，在你上床睡觉前，拿出你的笔记本，想一想这五条里有哪一条是你今天做得最好的，然后用一个简单的句子把它写下来。比如：“上午工作的时候我本来想打一个私人电话，但是我却有意地改在属于自己的午餐时间打这个电话。”
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