快乐是什么呢？哲学家们说，快乐是全人类共通的情感，是“在有限的时间里，对一件事情产生强烈的身心感受”。
快乐的特别之处就在于更有爆发力，剧烈且充满激情。如果说快感是一种含蓄的微笑，那么快乐就是手舞足蹈，乐不可支。
斯宾诺莎给快乐做出了一个定义：快乐是一个由小及大、获得圆满的过程。
接受命运的安排，和生活达成和解，进而得到纯粹的快乐。
人生来就是为了创造，快乐是我们在创造成功、实现真正价值时的进阶体验。
通往快乐的路径就是积极向上的人生态度。分别是：专注、参与、冥想、自信与敞开心扉、善意、无偿、感恩、坚持、放手与接受、身体享受。
专注于当下的人、当下的事，进一步感受当下的味道、气息、触感、声音和颜色，形成更丰富、更细微、更透彻的体验，才能体会到大千世界这一瓢饮的美好。
比如在散步时，耳中不要塞耳机，手上不要拿手机，心中不要想事情。此时我们所有的感官都被打开，每个毛孔都在触摸那山、那水、那风，那温暖的阳光，那清脆的鸟鸣。在触摸到大自然的脉动那一刻，我们的心也会怦然而动。
当你为自己拥有的一切而感恩时，就能在平淡的生活里找到了幸福与快乐。
放手的智慧，就是不再把生活牢牢地控制在自己手里，不再把时间精确到每一分每一秒，不用事事追求完美，而是允许自己犯点错，允许生活中有一点混乱。人生中总有一些不确定，与其执拗地要达到某个目标，还不如逐浪而行，顺流而动，跟着生命之河去远方呢。
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