缘起

      2024年3月14日第1天

        易效能90天践行我选择了“每天写至少200字的小短文”的项目。在上课时看到助教举的一个例子，有往期的学员把“每天一篇千字文”作为了“自转”项目，千字和200字，有点相形见绌。但我还是决定仍保留200字的标准。按叶老师的理念，选一件最小的事，不要让自己有太多压力的坚持，不要给自己制造焦虑，而要在信心受损之前，拿到结果。

        30多年前，读大二的时候，有一个“100篇”的学年项目，即是在大二期间，必须写100篇习作。记得那天在图书馆，我正为终于完成项目而轻松释然，颇为自得地翻看习作的时候，突然发现，只有99篇，不禁哑然失笑。不过，马上记下这个有趣的小波折补上了第100篇。

    大约六七年前，由于人生的碌碌无为而又无力突破，当时自己曾许下宏愿，如果在一年内能练笔100篇，说不定就有勇气辞职了。于是，在电脑中建了一个文件夹，叫“新100篇”。这个文件夹其实是日记本，希望自己一年内能写出100篇千字文，由此获得一点勇气和能量。想起来不是难事，但事实上，一年都没有几次打开这个文件夹，几年也没有攒到几十篇。我还在那个嚼之无味弃之可惜的岗位上熬着。

    去年底，参加了易效能线上21天训练营时，把写日记当作每天要完成的任务之一。这次写的次数多了点，但仍然是没有坚持下来。

    今天细细思考了没能坚持的原因：

    一是把写日记这个动作放在了一天的最后环节——睡前。一天手机不离手，一刷短视频就停不来，终于下决心打开电脑的时候，已经十一点多，甚至快十二点了。如果是接近十二点，自己更没动力去打开电脑了，因为还没洗澡呢！写完日记再去洗澡，实在太迟，虽然习惯晚睡熬夜，还是希望在12点左右上床睡觉。

  二是只习惯于打开电脑来写文字，不习惯于用手机来输入和记录，在家里打开电脑，好像是个很困难，同时也是很容易被忘掉的动作。

  三是就算打开了电脑，打下了日期却无话可说，觉得写下的东西毫无价值，简陋浅薄。这与第二点有关。没有用手机随时记录的习惯，白天脑子有时闪现出的一些灵感、有趣的话语，到晚上临急临忙要完成任务的时候忘记了。

      90天的践行目标已经发出来了，除了怕罚款，还是要从根本上来解决上面存在的三个痛点。

    一是把写短文的动作提前。在白天的时候一有时间就记录自己的想法。争取在下午6:00之前就已经完成任务。

    二是多用手机、软件来记录感悟和灵感。喜欢用电脑来写东西，是因为视力不佳用手机写东西眼睛挺辛苦的，电脑屏幕大点，打起字来噼噼啪啪的很顺畅，修改也方便。要多练习语音输入，减少眼睛对着手款机小屏幕的时间，同时能够快速记录脑袋里的一闪念。

      三是要有一点的提前量。如果知道第二天第三天的行程没有空写东西，那就提前准备一些素材，到那一天修改一下就发（这也是叶老师之前每天发音频用的方法）。或者就写短一点，200字就等于发一个朋友圈，先保证完成任务。

      期待90天的坚持，期待在90天之后有更多的自信和勇气。