最近学习了番茄工作法，下载了滴答清单作为工具，养成每天上班前梳理出已知的事项，按计划事项一件件完成工作（每件工作按番茄时钟计时，一个时钟内专注某一事项，减少干扰），虽然时常被其他工作插入打断计划，但总体还是按照计划完成工作，工作效率有所增加，每天结束后看着已完成的清单也有一些成就感了，所以总结番茄工作法，供记录参考：
准备工作：
1、每天工作开始时，梳理当天工作清单，预留时间给计划外的事项，编写为工作计划。
2、给当天时间划分时间段，每段时间过后有休息时间。
3、给每项工作分配划分好的时间段，单位时间内专注工作，摒弃其他所有干扰，包括qq、微信、邮件。
规则：
1、一个番茄钟由25分钟工作+5分钟休息组成。
2、每4个番茄钟一组，之后有15-30分钟休息时间。
3、番茄钟不可分割，没有一半或四分之一番茄钟。
4、番茄钟一旦启动，必须走到响铃。
5、如果番茄钟被明确的打断--即中断不可控，一旦被打断，则视为无效，和没开始一样，不能标记为x，完成一个番茄钟标记为x。
6、如果番茄钟开始后，一项工作提前完成，则继续此项活动，直到番茄钟响铃。
7、保护番茄钟。有效告知、快速协商、重新安排中断、遵守约定、回电给中断者。
8、超过5-7个番茄，就拆分。复杂活动应该拆分为几个子活动。
9、不够一番茄，就合并，简单任务可以合并为一个番茄钟。
进阶过程：
第一阶段：弄清任务时间，把下一步计划任务列详细些。
第二阶段：减少被打断的次数。
内部中断-我们打断自己
1、使这些中断清晰可见；每当潜在的中断出现时，在对应番茄上标记记号I（interrupt），然后执行以下操作。
2、假如事情迫在眉睫，不可拖延，标记在今日待办到“计划外紧急事件”中。
3、将事情记录到活动清单中，标记为计划外U（unplanned），如果需要的话定义个时间段。
4、强化你的决心，完成当前番茄钟，标记上I（interrupt），继续完成当前工作，直到番茄钟响铃。
紧急事件处理方式：
× 可以在下一个番茄钟完成，就顶替其它活动，在下一个番茄钟完成。
×重新安排在某个时间段完成，顶替其它时间。
×尽可能安排往后排，有助于识别重要紧急事项，增加活动可控性及可计划程度。
外部中断-我们被人打断
根据经验来说，一般所谓紧急的活动，通常可以推迟25分钟到2小时（4番茄）。按照你的方式完成活动，并且安排紧急任务。使这些中断清晰可见
每当某人某事打断了番茄钟时，画一个（-）在记录番茄的位置旁边。然后执行下列操作之一：
1、在今日待办表格的“计划外紧急区”，记下新的活动，并填上与对方商定的最后期限。
2、在活动清单表格记下它，标一个U（计划外），如果需要的话给他定一个期限。
3、强化你的决心，完成当前番茄钟。在标上减号后，继续完成给定工作，直到番茄钟响铃。
4、每天拨出1个番茄钟（或更多，如果需要的话），来处理紧急中断。
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